A inflamação do cotovelo tem muitos nomes diferentes, incluindo tendinite do cotovelo, cotovelo de tenista e cotovelo de golfe. Embora muitas vezes pensado para afetar apenas os atletas, este tipo de lesão no cotovelo na verdade afeta qualquer pessoa que faz movimentos repetitivos constantes. O primeiro passo para tratar a inflamação do cotovelo é descobrir o que está causando a dor no cotovelo.
Os trabalhadores da fábrica costumam sofrer de inflamação do cotovelo devido à repetição de movimentos. Além disso, as pessoas que trabalham com computadores regularmente também podem sentir um leve esforço no cotovelo. Não importa qual seja a causa da inflamação do cotovelo, é importante parar de fazer os mesmos movimentos repetitivos que causam dor no cotovelo. Se um cotovelo se machucou devido à atividade atlética, mudar para outra atividade por algumas semanas é uma boa ideia. Se não for possível interromper um determinado movimento, o próximo passo é aplicar gelo na área inchada.
Ao colocar uma bolsa de gelo na área afetada por 20 minutos, três vezes por dia, a inflamação do cotovelo deve começar a diminuir. Além disso, colocar uma braçadeira acima do cotovelo, no antebraço, ajudará a apoiar a área do cotovelo. Esse tipo de suporte deve ser usado diariamente para ajudar na cicatrização do cotovelo.
Tomar um antiinflamatório de venda livre ajudará a diminuir o inchaço. Essas pílulas podem ser tomadas regularmente, embora as instruções listadas no verso do frasco do medicamento devam ser seguidas. Além de reduzir o inchaço, um antiinflamatório também ajuda a aliviar temporariamente a dor.
Por último, alongar a área do cotovelo pode ajudar com a inflamação do cotovelo. Os alongamentos devem ser realizados antes e depois da hora de dormir. É importante não alongar excessivamente o cotovelo, mas pequenos movimentos de alongamento podem ajudar a consertar o cotovelo. Pessoas que não têm certeza de quais exercícios de alongamento escolher devem consultar um médico ou fisioterapeuta licenciado. Ambos os especialistas médicos podem fornecer aos pacientes vários exercícios que ajudarão a aliviar a dor de cotovelo.
Pessoas que estão apresentando inflamação no cotovelo devem procurar atendimento médico. Embora medicamentos e bolsas de gelo possam ajudar a aliviar a dor e o inchaço inicial, um problema maior pode estar causando desconforto no cotovelo. Visitando um médico, a causa exata da dor de cotovelo pode ser identificada. Embora raro, algumas pessoas podem requerer medicação prescrita e fisioterapia para retornar o cotovelo ao seu estado normal. A tendinite do cotovelo é muito mais comum do que a maioria das pessoas pensa, embora seja uma lesão que geralmente seja fácil de tratar.