Uma contusão profunda na coxa é uma contusão no quadríceps, um grupo de quatro músculos localizados na parte frontal da coxa. Freqüentemente, resultado de uma pancada direta na frente da coxa, essa lesão é especialmente comum em atletas que participam de esportes de contato, como futebol americano e rúgbi. Hematomas profundos na coxa são classificados como leves, moderados ou graves, sendo que os mais graves requerem um período de tratamento mais longo. O tratamento para esse tipo de lesão começa com o método de repouso, gelo, compressão e elevação (RICE). Isso é seguido por alongamento, medicação e proteção até que sua perna esteja sem dor e você tenha uma amplitude de movimento completa novamente.
Primeiros Socorros
O primeiro passo para tratar uma contusão profunda na coxa é seguir o método RICE. Primeiro, pare imediatamente o que estava fazendo quando teve o hematoma e aplique gelo ou uma compressa fria enrolada em uma toalha ou pano para proteger a pele da área. Durante as primeiras quatro a seis horas imediatamente após a lesão, você deve aplicar gelo por cerca de 20 minutos por hora e, em seguida, a cada 3 a 4 horas de vigília durante os próximos dois dias. Ao aplicar gelo, você deve dobrar o joelho o máximo que puder sem causar dor para ajudar a prevenir rigidez e perda de amplitude de movimento. Em conjunto com o gelo, você também deve usar uma bandagem para ajudar a prevenir o inchaço. Não deve ser muito apertado e você deve ter circulação total para os pés e dedos dos pés. Enquanto você descansa a perna, tente mantê-la elevada. Embora seja ideal colocá-lo acima do coração, qualquer elevação é adequada.
Alívio da Dor
Se você não é alérgico a ibuprofeno ou paracetamol, pode tomar qualquer um desses medicamentos para ajudar a aliviar a dor e reduzir a inflamação. No entanto, certifique-se de não exceder as instruções de dosagem para nenhum dos medicamentos. Se precisar de um alívio mais forte da dor, ou se a dor durar mais de 10 dias, pare de tomar os analgésicos e procure ajuda médica.
Recuperacao
Um programa de alongamento regular é importante para a recuperação. Você pode tentar deitar-se de barriga para baixo com um travesseiro sob a perna machucada. Em seguida, dobre a perna lentamente na altura do joelho até sentir uma sensação de alongamento. Segure por cerca de 30 a 60 segundos de cada vez e repita, alongando gradualmente um pouco mais a cada vez. Você deve fazer isso por 10 a 15 minutos por dia, três vezes por dia, por um período de 10 dias a duas semanas.
Também é muito importante proteger a área de outras lesões. Preenchimento protetor ou envoltórios de compressão funcionam bem para essa finalidade. Muletas podem ser necessárias em casos especialmente graves, para manter o peso do paciente fora da perna afetada. Uma vez que a perna não doa mais e você tenha a mesma amplitude de movimento que tinha antes da lesão, você deve estar pronto para voltar às suas atividades normais.
Durante a recuperação, você precisará evitar certas atividades, especialmente aquelas que podem forçar suas pernas. Se você é um corredor regular, pode precisar fazer outra atividade, como natação ou treinamento de resistência da parte superior do corpo. Depois de se recuperar, é importante evitar atividades que possam fazer com que você se machuque novamente. Certifique-se de usar equipamento de proteção adequado para qualquer esporte que você pratique e use uma bandagem elástica sobre o local da lesão quando estiver se exercitando novamente.
Complicações
O não cumprimento de um plano de tratamento adequado para hematomas profundos da coxa pode levar a uma condição conhecida como miosite ossificante, um acúmulo de sangue que eventualmente calcifica no músculo lesado. Outra possível complicação do tratamento inadequado é a síndrome compartimental, resultante do inchaço muscular excessivo. Nessa condição, o inchaço pode fazer com que os tecidos nervosos e circulatórios no local da lesão sejam comprimidos e até mesmo morram. Ambas as condições geralmente requerem tratamento cirúrgico. Para evitar complicações, você deve entrar em contato com um profissional de saúde imediatamente se estiver com dor extrema, não puder andar sobre a perna lesionada, sentir muita pressão na área lesionada ou observar sinais de infecção.
Coisas a evitar
É importante não aplicar calor a uma contusão profunda na coxa, pois isso pode aumentar o inchaço e o sangramento. A massagem também pode ser prejudicial, por isso não é recomendada nos primeiros dias após uma lesão. Além disso, certifique-se de não tensionar mais o músculo ao usá-lo, pelo menos nos primeiros dois dias. Evite também o álcool, pelo menos nos primeiros dias. Acima de tudo, não tente ignorar a dor, pois atrasar o tratamento pode levar a complicações permanentes.