Como faço para usar Black Cohosh para ondas de calor?

Você pode usar cohosh preto para ondas de calor tomando a erva em comprimidos, cápsulas, tintura ou líquido diariamente. As dosagens para cada forma podem variar e, em alguns casos, várias doses podem ser necessárias ao longo de um dia para uma eficácia ideal. Você também pode usar o cohosh preto no chá fervendo a raiz da planta em casa e bebendo-a diariamente.

Durante séculos, as mulheres usaram o cohosh preto para tratar ondas de calor associadas aos sintomas da menopausa. Muitos especialistas em saúde que estudaram os efeitos desta planta para o alívio das ondas de calor concordam que ela é útil como um medicamento alternativo natural para mulheres que apresentam os sintomas físicos de alterações hormonais, como ondas de calor e suores noturnos. Esta erva foi originalmente um antigo remédio nativo americano, mas desde então tem sido usada nos últimos anos em outras culturas ao redor do mundo para o alívio eficaz das ondas de calor.

Se você optar por tomar o cohosh preto na forma de comprimido, certifique-se de tomar pelo menos 40 miligramas por dia. Você pode tomar até 80 miligramas, que é a dosagem mais alta recomendada para o alívio das ondas de calor, mas nunca deve exceder essa quantidade. Se você já teve efeitos colaterais, como náuseas, tonturas, dores de cabeça ou dor abdominal, você pode estar tomando muito ou pode estar experimentando um efeito tóxico na própria planta.

Você também pode tomar a erva na forma de chá até três vezes ao dia. Isso pode não ter o mesmo impacto que tomar em outras formas, mas ainda é considerado eficaz por muitos que preferem esse método. Para preparar um chá preto cohosh, você precisará ferver a raiz seca da planta em água quente por aproximadamente 30 minutos antes de coar o conteúdo restante e permitir que o chá esfrie.

Se você preferir outro método mais eficaz, experimente tomar o cohosh preto preparando uma tintura. Para fazer isso, você precisará encontrar uma fonte fresca de raiz de cohosh preto, uma garrafa de vidro escuro para armazenar sua tintura, gaze para coar a solução e vodca ou conhaque. Para obter instruções exatas sobre como preparar uma tintura para cohosh preto para ondas de calor, consulte um site de ervas confiável ou um fitoterapeuta local.