Kava kava é uma planta parecida com pimenta nativa do Pacífico Sul que se provou eficaz como um tratamento natural para uma variedade de doenças. Se você está interessado em usar kava kava para a ansiedade, a coisa mais importante que você pode fazer é se familiarizar com as origens da planta, escolher a melhor forma de tomar o suplemento e determinar a dosagem correta para obter eficácia máxima. Você também deve se familiarizar com os potenciais efeitos colaterais de tomar kava kava e garantir que não haja interações potencialmente prejudiciais que possam ocorrer entre este remédio natural e qualquer outro medicamento que esteja tomando atualmente.
A primeira evidência registrada do uso de kava kava data de 1777, embora a documentação implique que ela já havia sido usada por algum tempo antes pelo povo das ilhas do Pacífico Sul. As raízes da planta eram consumidas cruas para o efeito máximo, enquanto as folhas eram mastigadas de maneira mais casual. Há muito tempo associado ao seu uso como um componente central em muitas cerimônias religiosas, os efeitos calmantes do consumo das raízes e folhas da planta foram a principal razão de seu uso tão amplo. Este efeito calmante é também a razão pela qual tantas pessoas hoje acreditam que tomar kava kava para aliviar a ansiedade e o estresse é tão eficaz.
Os suplementos de kava kava vêm em muitas formas, cada uma muito mais fácil de digerir do que os métodos originais. Embora um pouco mais difícil de obter, a forma bruta da kava kava é a mais potente. As folhas podem ser usadas para preparar uma bebida semelhante ao chá, às vezes misturada com pequenos pedaços da raiz da planta. Alternativamente, a raiz e as folhas da planta podem ser secas e esmagadas em um pó fino, tomado em forma de pílula e facilmente encontrado em sua farmácia local. As bebidas com infusão de kava kava também estão crescendo em popularidade, o que é útil se você deseja os benefícios da kava kava para o alívio da ansiedade combinados com a conveniência de uma bebida pré-misturada.
Ao contrário de muitos suplementos de ervas, a kava kava não se destina ao uso diário. Em vez disso, a melhor maneira de usar kava kava para o alívio da ansiedade é em um
conforme necessário para a máxima eficácia. A maioria dos produtos que contêm kava kava geralmente contém cerca de 100 mg (aproximadamente quatro milésimos de onça) do suplemento. A dosagem sugerida nesta concentração é uma ou duas vezes ao dia, não mais do que três a quatro dias por semana. Doses menores podem ser tomadas diariamente para uso como um auxílio para dormir, mas as dosagens mais baixas geralmente não ajudam com problemas de ansiedade.
Se você planeja começar a tomar kava kava para aliviar a ansiedade, podem ocorrer efeitos colaterais. Os efeitos colaterais mais comuns incluem sonolência, tontura, náusea e dor de cabeça. Os efeitos colaterais menos comuns podem incluir diminuição da libido e sensibilidade à luz ultravioleta (UV). Certos indivíduos com alergia conhecida a vários produtos da família da pimenta também podem ter uma reação alérgica à kava kava. Se ocorrer uma reação alérgica, geralmente marcada por erupção na pele, coceira ou urticária, você deve parar de tomar o suplemento imediatamente e entrar em contato com seu médico.
A principal interação que pode ocorrer ao tomar kava kava para a ansiedade existe em indivíduos que também estão tomando certas classes de antidepressivos. Se você está tomando antidepressivos ou fez recentemente um tratamento que envolvia antidepressivos, você deve consultar seu médico antes de tomar qualquer forma de suplemento de kava kava. Você também deve evitar tomar kava kava se sofrer de doença de Parkinson ou qualquer tipo de problema de fígado.