O primeiro passo para se tornar um atleta de resistência é escolher o esporte de resistência certo para você. Os três esportes de resistência mais populares são corrida de resistência, ciclismo de resistência e natação de resistência, embora existam outros esportes de resistência. O condicionamento é vital para o atleta de resistência, e se você deseja participar de eventos de resistência, esteja preparado para dedicar uma parte significativa de seus dias e semanas ao treinamento. Um atleta de resistência deve mudar seu estilo de vida para competir em tais eventos, portanto, você deve estar preparado para examinar de perto sua dieta, exercícios, rotinas diárias e todos os outros aspectos de sua vida que podem adicionar ou prejudicar um bom desempenho.
Se você nunca participou de nenhum evento de resistência antes, pode ser aconselhável consultar um atleta de resistência ou um treinador profissional para descobrir as melhores maneiras de se preparar para os eventos que está considerando. Lembre-se de que um corredor de resistência se preparará para seu evento de maneira muito diferente do que um ciclista de resistência se preparará; fale com um atleta de resistência que participa do esporte que você planeja experimentar. Pergunte a ele sobre sua dieta, rotinas diárias, planos de exercícios e preparações para o dia da corrida. As respostas de cada pessoa a essas perguntas serão diferentes, mas as respostas darão a você uma melhor compreensão do que é necessário para se tornar um atleta de resistência.
A preparação para um evento de resistência não significa necessariamente apenas correr ou andar de bicicleta por longos períodos de tempo. Significa praticar exercícios todos os dias de forma consistente e seguir uma dieta que estimule o controle do peso, a produção de energia e a recuperação muscular. Aprender a descansar o corpo o suficiente também fará parte de sua nova rotina. Nos dias de descanso, pesquise as melhores maneiras de se preparar para um dia de corrida e compare os produtos de energia, equipamentos e outros itens de que você pode precisar para sua corrida. Certifique-se de experimentar todos os equipamentos e alimentos energéticos antes da corrida para evitar problemas catastróficos durante a corrida.
O atletismo de resistência testa os limites do corpo e da mente humanos, portanto, esteja preparado. A preparação mental para um evento é tão importante quanto a preparação física, e você deve estar preparado para sofrer por longos períodos de tempo. A corrida de resistência é difícil para o corpo, estressante para a mente e, muitas vezes, difícil para os relacionamentos. Certifique-se de que seus entes queridos e amigos também estejam preparados; eles o verão menos enquanto você treina e terão que ver você trabalhar até a exaustão durante uma corrida, o que pode ser difícil de testemunhar. Inclua-os em seus preparativos e faça com que se sintam parte de uma equipe.