Existem várias dicas disponíveis para desenvolver uma melhor concentração e cada pessoa pode ter que experimentar para encontrar os métodos que funcionam melhor em uma situação individual. Mudanças na dieta costumam ser úteis para obter uma melhor concentração, especialmente se houver deficiências nutricionais. Técnicas de modificação de comportamento e eliminação de distrações desnecessárias também podem ser úteis. Em alguns casos, como para aqueles que têm condições médicas, como transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, medicamentos prescritos podem ser usados para ajudar com melhores habilidades de concentração. Um profissional médico deve ser consultado antes de fazer qualquer mudança significativa na dieta ou estilo de vida.
As deficiências nutricionais podem freqüentemente levar a problemas de concentração. Uma dieta consistente e saudável é uma das melhores maneiras de aumentar a capacidade de concentração. Alimentos integrais como frutas, vegetais e grãos contêm muitos nutrientes que podem estimular uma melhor concentração. Alimentos como açúcar e cafeína podem parecer ajudar por um curto período de tempo, mas se usados em excesso, a capacidade de concentração e concentração pode ser gravemente comprometida.
As técnicas de modificação de comportamento podem ser benéficas para promover uma melhor concentração para muitas pessoas. Um exemplo disso é treinar a mente para trabalhar em um projeto cinco minutos a mais do que parece possível. Com o tempo, o foco e a concentração serão aumentados. Também ajuda a evitar a procrastinação sempre que possível. Quando um projeto é atrasado, o estresse, a preocupação e a culpa muitas vezes vêm à tona, afetando muito a capacidade de enfocar com eficácia.
Eliminar distrações desnecessárias pode ajudar muito ao tentar desenvolver melhores habilidades de concentração. Ruídos externos, como rádio ou televisão, podem impedir o foco adequado. Muitas vezes é útil trabalhar sozinho em uma sala silenciosa ao trabalhar em um projeto que requer concentração intensa. Distrações físicas, como sonolência ou fome, devem ser devidamente controladas para que a concentração e o foco sejam mais fáceis.
Problemas emocionais, como estresse, muitas vezes inibem a capacidade de concentração. Algumas pessoas podem se beneficiar de técnicas de alívio do estresse, como respiração profunda, meditação e ioga. Essas atividades geralmente não são recomendadas quando a pessoa já está cansada, pois um nível mais profundo de relaxamento pode fazer com que a pessoa adormeça. Se essas dicas não fornecerem uma melhor concentração, pode ser aconselhável consultar um médico para que problemas médicos, como transtorno de déficit de atenção e hiperatividade ou TDAH, possam ser diagnosticados ou descartados. Problemas de concentração que se desenvolvem como resultado de uma condição médica subjacente às vezes podem ser remediados com o uso de medicamentos prescritos.