Os sintomas de abstinência podem dificultar o abandono da cafeína ou até mesmo passar um único dia sem café ou outras bebidas cafeinadas. Felizmente, existem coisas que você pode fazer para lidar com as dores de cabeça de abstinência de cafeína. Entre eles estão beber chá de hortelã-pimenta, que funciona como um analgésico natural, ou tomar analgésicos de venda livre (OTC). Algumas pessoas também acham que tirar um cochilo as ajuda a superar as piores dores de cabeça de abstinência de cafeína, e beber água pode ser útil para tratar uma dor de cabeça ou prevenir seu agravamento. Além disso, os tratamentos que auxiliam no relaxamento, como massagem e acupuntura, também podem ajudar.
Quando você está tentando lidar com as dores de cabeça da abstinência da cafeína, nem sempre pode querer recorrer aos medicamentos tradicionais. Felizmente, algumas pessoas têm sucesso com remédios naturais, como a hortelã-pimenta. Se você beber uma ou duas xícaras de chá de hortelã-pimenta, poderá sentir alívio da dor de cabeça causada pela cafeína. No mínimo, seus sintomas podem se tornar mais suportáveis.
Se você não se importa em tomar remédios, também pode achar analgésicos vendidos sem cafeína úteis para lidar com as dores de cabeça de abstinência da cafeína. Por exemplo, ibuprofeno e paracetamol podem funcionar para vencer uma dor de cabeça causada por cafeína. Além disso, você pode achar que os medicamentos que contêm uma pequena quantidade de cafeína são úteis para o alívio da dor de cabeça causada pela cafeína. Freqüentemente, a quantidade de cafeína incluída é baixa o suficiente para não interferir nos esforços para se livrar da cafeína.
Às vezes, algo tão simples como um cochilo pode ajudar quando você está tentando lidar com uma dor de cabeça causada por cafeína. Você pode conseguir dormir durante a pior das dores em alguns casos. Freqüentemente, as pessoas consideram este remédio particularmente útil quando combinado com analgésicos naturais ou OTC.
A água também pode ser útil para aliviar a dor de cabeça causada pela cafeína. Freqüentemente, uma dor de cabeça de abstinência de cafeína é agravada por níveis leves de desidratação. Manter-se hidratado pode ajudar a aliviar sua dor de cabeça e proteger sua saúde geral.
Quando os remédios caseiros não ajudam a lidar com uma dor de cabeça causada por cafeína, você pode considerar a possibilidade de buscar métodos alternativos para o alívio da dor. Por exemplo, algumas pessoas consideram as massagens úteis para relaxar e aliviar a dor de cabeça. Você também pode achar a acupuntura útil para esse propósito.
Se você está tendo grande dificuldade em abandonar a cafeína, também pode considerar reduzir a ingestão de cafeína em vez de abandoná-la totalmente. Por exemplo, você pode adicionar meia xícara de café com cafeína em sua xícara e fazer o resto com café descafeinado. Com o tempo, você poderá reduzir cada vez mais a quantidade de café com cafeína em sua xícara.