Se você pesquisar hipnose e pesadelos na Internet, provavelmente encontrará literalmente centenas de anúncios afirmando que ouvir certas fitas que o ajudam a aprender a se hipnotizar acabará com os pesadelos. Essas afirmações não foram comprovadas, embora existam estudos sugerindo que usar a hipnose para interromper pesadelos pode ser eficaz, especialmente quando a pessoa pode ser hipnotizada, o que nem sempre é o caso, e as sessões iniciais de hipnoterapia começam com um hipnoterapeuta licenciado ou terapeuta especializado em hipnoterapia.
Há algumas evidências de que usar a hipnose para interromper pesadelos provavelmente é ineficaz quando uma pessoa está lidando com questões não resolvidas em torno de um evento traumático. Por exemplo, uma vítima de estupro pode não conseguir usar a hipnose para interromper pesadelos se estiver sofrendo de estresse pós-traumático. Outras terapias, incluindo EMDR (dessensibilização e reprocessamento do movimento dos olhos) e terapia cognitivo-comportamental podem ajudar uma pessoa a lidar melhor com os pesadelos que acabam com o trauma.
No entanto, às vezes as pessoas que não experimentaram direta ou indiretamente um trauma, incluindo crianças, sofrem de pesadelos que atormentam seu sono noturno. Nesses casos, usar a hipnose para interromper pesadelos pode ser aplicável. Novamente, isso provavelmente deve começar com um bom terapeuta hábil neste método, em vez de pedir uma fita ou script.
O que ocorre quando alguém está usando a hipnose para interromper pesadelos é que a pessoa é hipnotizada e recebe sugestões primeiro sobre como ser capaz de se fortalecer durante os pesadelos para mudar seus resultados, e também sugestões hipnóticas sobre ser capaz de sonhar sem pesadelos. Em seguida, os pacientes geralmente usam um roteiro em casa, que ouvem à noite, antes de dormir. Isso ajuda a pessoa a entrar em um estado de relaxamento e a repetir sugestões sobre como evitar pesadelos e mudar os resultados dos sonhos.
Dependendo da gravidade dos pesadelos e de sua continuação, os pacientes podem ter várias sessões adicionais com um hipnoterapeuta ou podem apenas fazer acompanhamento. De acordo com um dos estudos definitivos sobre o uso da hipnose para interromper pesadelos feitos pela Clínica Mayo, um grupo de 36 pacientes foi estudado. Cerca de 22% não puderam ser hipnotizados, mas quando essas pessoas não foram incluídas nos estudos de resultados, mais da metade das pessoas hipnotizadas relataram o fim dos pesadelos e outros distúrbios do sono cinco anos após a sessão inicial de hipnose.
Especificamente, os pacientes que sofrem de pesadelos, (10 no grupo de 36), relataram melhora. Na taxa de cinco anos, 67% tiveram melhora significativa. 33% afirmaram pouca ou nenhuma melhora. Os pacientes tinham um roteiro fácil de seguir. Eles gravaram sua sessão de hipnose com o terapeuta e, em seguida, ouviram novamente antes de ir para a cama todas as noites. O estudo da Clínica Mayo não listou com que frequência os pacientes realmente ouviram a gravação ou por quanto tempo. É difícil dizer se os pacientes que relataram pouca satisfação cumpriram em casa ouvir o roteiro.
Essencialmente, houve uma melhora para vários pacientes, tornando a ideia de usar a hipnose para interromper pesadelos viável. A maioria dos terapeutas que realizam esse serviço para clientes usa uma abordagem semelhante à da clínica Mayo, e as gravações que pretendem encerrar os pesadelos mudam essa abordagem eliminando uma visita inicial a um terapeuta. Pode fazer sentido consultar um terapeuta primeiro, já que ele será capaz de realizar alguns testes para ver até que ponto você deseja ou pode ser hipnotizado. Uma vez que isso pode variar de pessoa para pessoa, comprar uma fita sem suporte terapêutico pode não ser a melhor primeira escolha.