A ingestão de cafeína durante a amamentação é uma questão comum entre mães que amamentam. A maioria das pesquisas parece concluir que pode ser bom ingerir um pouco de cafeína enquanto amamenta um bebê. Você deve vigiar o bebê quanto a sinais de sensibilidade à cafeína e reduzir ou parar de consumir cafeína durante a amamentação. Isso é especialmente verdadeiro se o seu bebê estiver doente, com menos de 6 meses ou prematuro, ou se você não ingerir cafeína durante a gravidez.
Os efeitos da cafeína em seu bebê podem incluir um nível incomum de agitação, períodos curtos de sono e um alto nível de alerta e atividade. Seu filho também pode estar nervoso, agitado ou irritado da mesma forma que você pode ser afetado por excesso de cafeína. Menos de 1% da cafeína que você bebe vai realmente passar para o leite materno. A maneira como seu bebê reage à cafeína durante a amamentação depende de quão sensível ele é a ela. Lembre-se também de que o efeito da cafeína em seu bebê é cumulativo, portanto, deixar de notar os sinais de sensibilidade à cafeína pode piorar as coisas.
Algumas pessoas acreditam que a cafeína diminui o suprimento de leite materno. Isso não é verdade, mas se seu bebê for sensível à cafeína do leite, ele pode não mamar tão bem quanto um bebê que não é tão sensível ou cuja mãe não ingeriu cafeína durante a amamentação. O suprimento de leite diminuirá se o bebê mamar mal, mas isso não é resultado direto da ingestão de cafeína.
Esteja ciente de quais são as fontes de cafeína. Além do café, a cafeína é encontrada em refrigerantes, sobremesas que contêm café ou chocolate e alguns preparados para resfriado ou dor de cabeça de venda livre. Certos produtos vegetais, como o chá verde, também contêm cafeína. Estar ciente das fontes de cafeína e do uso delas tornará mais fácil monitorar a quantidade de cafeína que você está realmente ingerindo, para que você saiba o quanto ela está afetando seu bebê e o quanto você deve ou não desistir.
Se gosta do seu café da manhã, provavelmente conseguirá tomá-lo durante a amamentação, desde que o seu bebé não pareça incomodado. Tente ingerir menos cafeína por um tempo se notar sinais de sensibilidade à cafeína em seu bebê. Você pode ter que interromper toda a cafeína durante a amamentação, se até mesmo pequenas quantidades parecerem afetá-lo. Há uma boa chance de você não precisar abandonar a cafeína durante a amamentação, mas cada bebê é diferente, e a decisão dependerá de você e de sua percepção da sensibilidade de seu bebê à cafeína. Se você não tiver certeza do que fazer, consulte o pediatra do seu bebê.