A retenção de água, ou edema, tem várias causas. Às vezes, essas são doenças ou condições leves, mas, em outras ocasiões, a retenção de água pode sugerir doenças graves. Essa condição pode ser expressa como tornozelos, pés, punhos e braços inchados ou se manifestar como ascite, que é o acúmulo grosseiro de fluidos no abdômen. Como a retenção de líquidos pode ser sintomática de doença grave, é importante consultar um médico para descobrir a causa.
Uma das causas mais comuns de acúmulo de fluido pode ser tratada com mais facilidade. Muito sal na dieta, mesmo que apenas ocasionalmente, pode causar breves episódios de retenção de líquidos. Isso pode ser resolvido reduzindo o teor de sódio em sua dieta. Você não deve reduzir completamente o sódio, mas manter a ingestão de sódio em pequenas quantidades evitando alimentos processados costuma ser muito útil. O sal é uma forma natural de ajudar o corpo a reter água, que pode armazenar e usar posteriormente; portanto, é um elemento importante nas dietas, mas não deve ser usado em demasia.
Ser cauteloso ao tomar sol também reduz outra causa comum, as queimaduras solares. Graves queimaduras solares podem causar acúmulo de líquido e formação de bolhas. Em qualquer caso, faz sentido proteger a pele das queimaduras solares, uma vez que os danos causados pelo sol à pele estão associados a taxas mais elevadas de cancro da pele. Queimaduras de qualquer tipo, sejam de sol ou outras fontes, levam a essa condição porque o corpo secreta toxinas em alta taxa. Isso sobrecarrega os rins, fazendo com que o corpo armazene água em outras áreas do corpo. As queimaduras de segundo e terceiro graus, especialmente, podem criar uma pequena retenção de água e, quando essas queimaduras são extensas, podem criar edema grave.
A má nutrição ou a incapacidade de absorver nutrientes podem causar essa condição. Muito pouco albumina no sangue, uma das principais proteínas do plasma sanguíneo, é outro fator causal. Geralmente, a redução de albumina sugere ingestão insuficiente de proteínas ou pode indicar doença renal. Ambos podem levar ao mau funcionamento dos rins e a uma maior taxa de retenção de água.
Qualquer doença dos rins, fígado ou coração é parcialmente expressa pela acumulação de fluidos. Certos medicamentos também podem causar a doença. Eles incluem: esteróides, alguns medicamentos para pressão arterial, estrogênio, antiinflamatórios como o ibuprofeno e medicamentos para diabetes chamados tiazolidinedionas.
Outra causa comum é a gravidez, especialmente durante o terceiro trimestre. Altos níveis de hormônios antes da menstruação podem resultar em um leve inchaço, e muitas mulheres lutam contra a retenção de água durante a síndrome pré-menstrual (TPM). Embora medicamentos como o ibuprofeno possam ajudar a reduzir as cólicas, eles também podem piorar o acúmulo de líquido.
Quando a causa do acúmulo de fluido é benigna, fazer algumas coisas – sob o conselho de um médico – pode ajudar a reduzir a condição. Uma pessoa pode reduzir a ingestão de sal ou sódio na dieta e deve tentar fazer exercícios regularmente e permanecer ativa. Elevar os membros acima do nível do coração também pode reduzir parte do inchaço causado pela retenção de líquidos. Ao descansar, mantenha os pés elevados ou coloque as mãos acima do coração, colocando alguns travesseiros ao seu redor. A consulta com seu médico pode levar você a outros métodos para reduzir o acúmulo de fluido e tratar quaisquer causas subjacentes.