Ter um alto nível de açúcar no sangue pela manhã não é apenas uma condição que afeta os diabéticos, mas geralmente ocorre na maioria dos indivíduos devido a certos hormônios. Esses hormônios desempenham um papel crítico em ajudar o corpo a se sentir energizado, o que contribui para o aumento dos níveis de glicose no sangue. Comer um café da manhã rico em carboidratos é outro fator importante que contribui para o alto nível de açúcar no sangue pela manhã, pois os carboidratos são os macronutrientes que rapidamente se decompõem em açúcar no sangue para serem utilizados como energia. Descansar o suficiente, manter uma boa dieta e fazer exercícios são fatores que podem ajudar a aliviar os sintomas de alto nível de açúcar no sangue pela manhã, embora possam não ser os únicos tratamentos para pessoas que sofrem de diabetes.
Algumas horas antes de acordar pela manhã, o corpo libera três hormônios essenciais para ajudar a gerar energia e vigília. Esses hormônios, chamados de cortisol, epinefrina e norepinefrina, são hormônios essenciais que estimulam o sistema nervoso simpático e auxiliam na resposta de luta ou fuga. Quando esses hormônios aumentam no corpo, o açúcar no sangue geralmente aumenta em resposta e secreta insulina para ajudar a levar esse açúcar do sangue para as células para uso de energia ao longo do dia. Isso pode ser um desafio para quem tem diabetes, pois a insulina age contra eles e impede que essa energia seja absorvida pelas células.
Quando ocorre um alto nível de açúcar no sangue pela manhã em pessoas com problemas de açúcar no sangue e insulina, podem ocorrer sintomas de letargia ou cansaço porque as células não estão recebendo a energia necessária. A pesquisa sugere que um café da manhã rico em carboidratos, especialmente aqueles contendo carboidratos refinados como a maioria dos cereais e açúcares, também contribui para o açúcar elevado no sangue pela manhã. Isso se deve ao fato de que os carboidratos, não incluindo as fibras, se decompõem rapidamente em glicose, que aumenta os níveis de açúcar no sangue e também a insulina.
Tratar os níveis elevados de açúcar no sangue pela manhã pode ser tão fácil quanto evitar alimentos ricos em carboidratos refinados, como os encontrados em grãos e açúcares, durante todo o dia ou pelo menos no início da manhã. Um café da manhã rico em proteínas pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue na maioria dos indivíduos; no entanto, pode ser necessário um tratamento adicional para aqueles que sofrem de diabetes. Um bom programa de exercícios também ajuda a normalizar os níveis de açúcar no sangue e os coloca em uma faixa mais saudável. Descansar adequadamente durante a noite e aliviar o estresse durante o dia também pode ajudar a reduzir os níveis elevados de açúcar no sangue.