Muitas coisas podem causar rigidez nos ombros, sendo as mais comuns lesões no ombro e doenças degenerativas, como a artrite. Entorses e distensões são outras causas de ombros rígidos. A inflamação causada por bursite e tendinite pode causar rigidez nos ombros. A posição de dormir de um indivíduo também pode causar rigidez nos ombros e no pescoço.
Quando alguém desenvolve repentinamente rigidez nos ombros sem a presença de doença, a rigidez pode ser causada pelo esforço excessivo de um músculo ou grupo de músculos. Muitas vezes, os atletas profissionais ou aqueles que participam de esportes podem desenvolver ombros doloridos e rígidos. Isso pode ser devido ao desgaste nas articulações dos ombros.
A rigidez na área dos ombros pode ser causada por uma inflamação do tecido muscular e dos tendões, conhecida como tendinite. No ombro, essa condição geralmente produz sintomas de rigidez e dificuldade para levantar o braço. Vários graus de dor podem acompanhar essa condição.
Pessoas que exercem muita pressão no braço e no ombro durante o sono podem sofrer de rigidez matinal no pescoço e nos ombros. A posição de dormir que não suporta o pescoço é outra causa para a rigidez dos ombros. Isso geralmente pode ser corrigido usando um travesseiro ergonomicamente projetado ou ortopédico. Alguns travesseiros são projetados para acomodar o pescoço e os ombros, fornecendo o suporte necessário para eliminar os músculos rígidos e doloridos.
Independentemente da causa, os ombros rígidos podem ser tratados de várias maneiras. Um tratamento pode ser o uso de uma compressa de gelo para o inchaço. Descansar os ombros rígidos também pode ser recomendado se uma entorse for a causa. É importante exercitar suavemente o ombro afetado para evitar uma condição conhecida como ombro congelado, que torna o movimento difícil e doloroso.
Em alguns casos, os indivíduos que levantam objetos pesados podem sofrer lesões que causam rigidez nos ombros ou tensão muscular. Ocasionalmente, rupturas de tendão também podem resultar de levantamento de peso. A tensão e a rigidez dos ombros também podem indicar algo conhecido como impacto do ombro. Quando os tendões ficam comprimidos, também pode ocorrer dor intensa.
A postura incorreta também pode causar rigidez nos ombros. Isso pode ocorrer devido a uma postura curvada ou inclinada constante. Muitas pessoas que se sentam à mesa e datilografam por longos períodos podem sofrer de rigidez nos ombros. Isso pode ser facilmente corrigido mantendo a postura adequada e usando cadeiras e móveis projetados ergonomicamente. Fazer pequenas pausas regularmente pode ajudar a evitar rigidez muscular também.