O suco de Amla, também conhecido como groselha indiana, é feito da fruta pequena e carnuda da árvore Phyllanthus emblica. O suco contém principalmente água, junto com uma alta concentração de vitamina C, bem como fibras e proteínas. Ele tem sido usado há séculos na medicina ayurvédica ou natural. A lista de possíveis benefícios à saúde, embora ainda esteja sendo pesquisada, é extensa; pessoas com diabetes, doenças cardíacas ou hepáticas e problemas digestivos observaram melhora com a ingestão de suco de amla. A groselha indiana também é usada por seus benefícios de beleza, pois pode promover pele e cabelos saudáveis e melhorar o funcionamento dos olhos.
Muitos dos aspectos benéficos do suco dessa fruta podem ser atribuídos ao fato de conter muita vitamina C. O ácido ascórbico, assim como os polifenóis, na fruta fornece uma forte dosagem de antioxidantes, pois estimula o sistema imunológico. O suco de Amla costuma ser recomendado para combater doenças ou ajudar a evitar infecções. Os antioxidantes atuam mais como uma medida preventiva, diminuindo os radicais livres no corpo que podem eventualmente se transformar em câncer ou outras doenças.
Às vezes, o suco da groselha indiana também é ingerido para tratar ou evitar problemas de digestão, desde diarréia e disenteria até prisão de ventre. Alguns defensores do suco como uma cura para tudo sugerem beber uma pequena quantidade de todas as manhãs para aliviar a indigestão e promover uma função saudável pelo resto do dia. Como o suco é bastante concentrado no sabor e valor nutricional, muitos preferem misturá-lo com água ou outros sucos de frutas e especiarias. Várias receitas para os melhores misturadores, dependendo do efeito desejado, podem ser encontradas online.
A vitamina C tende a aumentar a função hepática forte, que por sua vez promove outras melhorias para a saúde geral. Pesquisas médicas recentes em humanos estão perto de provar o efeito positivo do suco de amla no colesterol alto na corrente sanguínea. Outro estudo provou que ratos diabéticos experimentaram uma diminuição notável nos níveis de glicose no sangue quando receberam uma injeção diária de suco de amla.
Aqueles que confiam no suco de amla como remédio de beleza acreditam que ele elimina as toxinas do corpo, diminuindo a acne e limpando a pele oleosa. Os antioxidantes do suco também podem retardar os sinais de envelhecimento, como rugas. A fruta já foi vendida como um tônico capilar que deveria melhorar a textura e a cor do cabelo. As proteínas do suco de amla podem aumentar o crescimento do cabelo, bem como fortalecer as unhas.