O débito de oxigênio é um fenômeno fisiológico que ocorre quando alguém consome oxigênio a uma taxa mais rápida do que ele pode ser reposto, levando a um déficit de oxigênio que causa aumento da respiração conforme o corpo tenta repor o oxigênio usado. Classicamente, o débito de oxigênio ocorre quando as pessoas se exercitam, razão pela qual as pessoas respiram pesadamente após o exercício. Com o treinamento, os atletas podem aumentar sua resistência física, reduzindo assim a taxa em que o débito de oxigênio se instala, permitindo que eles trabalhem mais e por mais tempo do que as pessoas que não estão em boas condições físicas.
Vários fatores contribuem para o desenvolvimento do débito de oxigênio. Para que os músculos funcionem bem, eles devem ser oxigenados. O oxigênio também é usado na produção de ATP, uma substância crítica para a função muscular. Quando o suprimento de oxigênio do corpo começa a se esgotar, ele muda para a respiração aneróbica para alimentar os músculos, causando um acúmulo de ácido lático como subproduto. O ácido lático pode causar cólicas e a única maneira de quebrá-lo é oxidando-o. Esses fatores se combinam para estimular o corpo a fornecer mais oxigênio por meios como dilatar os vasos sanguíneos, aumentar a frequência cardíaca e aumentar a respiração.
Eventualmente, as pessoas ficarão fatigadas a ponto de não poderem mais se exercitar até que o débito seja resolvido com repouso e respiração profunda. A respiração profunda permite ao corpo reoxigenar o sangue, produzir mais ATP e quebrar o ácido láctico. Depois de um determinado período de descanso, será possível voltar à atividade física, embora as pessoas possam descobrir que se cansarão mais rapidamente com uma segunda rodada de exercícios, a menos que tenham se recuperado completamente.
As pessoas podem se referir ao aumento da respiração que ocorre após exercícios pesados como “débito de oxigênio” ou “débito de oxigênio”. Outros preferem “oxigênio de recuperação” ou “excesso de consumo de oxigênio pós-exercício”. O oxigênio não é a única coisa que o corpo precisa repor após exercícios extenuantes; as pessoas podem precisar de eletrólitos para restaurar o equilíbrio de eletrólitos no corpo, junto com suporte nutricional que ajudará seus corpos a produzir os neurotransmissores necessários.
Ao respirar após o exercício, é importante fazer respirações longas e profundas para que o oxigênio chegue aos pulmões, embora possa ser tentador respirar rapidamente, pois o corpo sente falta de oxigênio. Respirações lentas e profundas trarão mais oxigênio para os pulmões, pagando o débito e permitindo que a frequência cardíaca diminua enquanto os vasos sanguíneos se contraem até o tamanho normal e o oxigênio necessário circula pelo corpo.