A meditação mandala é uma forma de meditação em que uma mandala é usada para facilitar a visualização durante a meditação ou como uma forma de eliminar distrações. Uma mandala, em sânscrito que significa círculo, é uma imagem frequentemente associada ao hinduísmo e a algumas formas de budismo, que em sua forma mais básica consiste em um círculo no qual vários designs que representam o universo ou outros conceitos são ilustrados. Formas mais elaboradas de mandalas também podem ser encontradas, incluindo representações estilizadas de uma estrutura ao redor do círculo, muitas vezes com portões e um centro destinado a ser um espaço sagrado simbólico. A meditação da mandala usa esses tipos de imagens para ajudar no processo meditativo.
A parte mais importante da meditação da mandala geralmente é a mandala que a pessoa usa. Existem muitos tipos e representações diferentes de mandalas, e elas se tornaram cada vez mais famosas devido às elaboradas mandalas que os budistas tibetanos fizeram com areia colorida. Muitas mandalas usadas na meditação da mandala incluem várias formas geométricas, como quadrados e círculos, nos quais várias linhas são criadas. O quadrado externo de uma mandala costuma ter quatro portas, uma de cada lado, em torno de várias linhas que lembram os caminhos de um labirinto ou labirinto, no qual um círculo no centro representa um espaço sagrado.
Uma forma bastante simples de meditação da mandala usa a mandala como uma forma de auxiliar o processo meditativo, eliminando todos os outros estímulos. A meditação pode ser difícil para algumas pessoas, pois exige que a pessoa que está meditando limpe sua mente de pensamentos e idéias conscientes. Isso pode ser desafiador, pois muitas pessoas podem acabar pensando nas contas que precisam pagar, no que aconteceu no trabalho naquele dia, nas tarefas que precisam fazer ou em outros assuntos práticos. O uso da meditação da mandala pode permitir que uma pessoa olhe para uma mandala e use-a para afastar todos os outros pensamentos de sua mente, permitindo que seus olhos se movam pela imagem e limpem sua mente.
A meditação mandala mais elaborada, derivada do Vajrayana ou meditação tântrica dos budistas tibetanos, usa a mandala como uma ferramenta de visualização. Durante este tipo de meditação, o praticante usa as elaboradas formas e formas de uma mandala para criar a imagem da mandala como um espaço real em sua mente. À medida que a pessoa medita, ela pode navegar pelos portões e labirintos para chegar ao centro, o espaço de paz no qual pode se aproximar de Buda e de seus ensinamentos. Este tipo de meditação mandala pode ser difícil de dominar, pois requer foco e concentração, mesmo enquanto elimina pensamentos conscientes da mente.