O m?sculo romboide ? um m?sculo esquel?tico localizado na parte superior das costas e conecta a coluna com a esc?pula ou omoplata. O m?sculo romboide ? assim chamado devido ? sua forma romboide, ou semelhante a um diamante. Existem dois tipos de m?sculo romboide, o romboide maior e o romboide menor, que se contraem e relaxam para mover as omoplatas.
O m?sculo esquel?tico ? uma das tr?s categorias de m?sculo encontradas no corpo, juntamente com o m?sculo card?aco e liso. O m?sculo esquel?tico ? marcado por estrias, ou linhas paralelas, causadas pelos feixes ordenados de longas fibras musculares. Esse tipo de m?sculo, diferentemente do m?sculo card?aco e liso, conecta-se aos ossos e, na maioria das vezes, est? sob controle volunt?rio.
O romboide maior se conecta ao longo da parte inferior da esc?pula interna em uma extremidade e articula-se com a segunda ? quinta v?rtebra tor?cica na outra extremidade. Essas v?rtebras s?o o principal conjunto de ossos na parte da coluna que se conecta ? caixa tor?cica. Cada corpo deve ter dois m?sculos principais romboides, um para cada lado da coluna vertebral, que fica abaixo ou profundo dos grandes m?sculos trap?zios.
O m?sculo menor romboide tamb?m se assenta profundamente no m?sculo trap?zio e ligeiramente separado e superior ao maior romboide. Ao longo da coluna, ele se conecta ao ligamento nucal, ? s?tima v?rtebra cervical ou ao osso mais baixo da coluna, e ? 1? v?rtebra tor?cica, ou ao osso mais alto do t?rax. Por outro lado, o menor romboide se conecta ? por??o superior da borda vertebral da esc?pula. A borda vertebral da esc?pula tamb?m ? chamada de borda medial ou margem medial e refere-se ao lado mais longo e interno da esc?pula mais pr?ximo da coluna vertebral.
Estresse cr?nico, uso excessivo do ombro, exerc?cios a?reos ou curvatura podem causar tens?o ou espasmo muscular no m?sculo romboide. Uma tens?o ? caracterizada por dor ou desconforto entre a coluna vertebral e a esc?pula, principalmente quando se move ou na entrada de ar. Isso ? causado quando as fibras do m?sculo romboide est?o sobrecarregadas ou rasgadas. Um espasmo, ou uma contra??o involunt?ria do m?sculo, pode coincidir com outros sintomas de sensibilidade, aperto ou um n? no m?sculo.
Para evitar uma tens?o ou espasmo no m?sculo romboide, a pessoa deve aquecer as costas com exerc?cios leves e alongamentos antes de se envolver em atividades extenuantes. Um alongamento particularmente eficaz envolve sentar com os p?s diretamente na frente, dobrar o joelho esquerdo e cruzar a perna esquerda sobre a direita. Em seguida, tor?a as costas e cruze o bra?o esquerdo para agarrar o tornozelo esquerdo, afastando as omoplatas e esticando os romboides esquerdos. Isso pode ser repetido no lado direito. Para tentar um alongamento mais simples, cruze o bra?o esquerdo sobre o corpo e abra?a-o no peito com o bra?o direito, depois repita com o outro bra?o.