A proteína isolada de soja é uma forma de soja com um teor de proteína muito alto. É considerada uma proteína completa, derivada da soja. A proteína isolada de soja tem um sabor neutro e é uma fonte de proteína muito popular para atletas e fisiculturistas.
A proteína em pó praticamente não contém carboidratos ou gorduras. Consiste em cerca de 90% de proteína pura, o que a torna uma fonte de proteína de alta qualidade para muitos dieters. A proteína de soja também não contém lactose e pode ser ingerida por indivíduos com intolerância à lactose. Também pode servir como uma boa fonte de proteína para atletas em uma dieta pobre em carboidratos.
Existem vários benefícios em tomar proteína em pó de isolado de soja. Ajuda a apoiar um sistema imunológico saudável e ajuda a manter os níveis de colesterol baixos. Para atletas e fisiculturistas, é uma boa fonte de proteína e também pode ajudar a aumentar a massa muscular magra.
A proteína isolada de soja em pó pode ser encontrada como suplemento dietético e geralmente serve como substituto de refeição. Muitos produtos de fortalecimento muscular também contêm proteína isolada de soja e também podem ajudar a aumentar o metabolismo do corpo. O consumo de proteínas também pode aumentar a sensação de saciedade e ajudará a regular os níveis de açúcar no sangue para eliminar os desejos.
A proteína em geral desempenha um papel importante no corpo. Não apenas desempenha um papel vital em várias funções corporais, mas os aminoácidos nas proteínas também aumentam o crescimento das células musculares. A massa muscular magra também eleva o metabolismo de repouso do corpo, aumentando a quantidade total de calorias queimadas pelo corpo diariamente.
A proteína de soja não é classificada como nutriente essencial e, portanto, não tem dosagem específica recomendada. A dosagem diária para indivíduos pode depender muito de seus objetivos e necessidades. Um fisiculturista terá uma alta ingestão de pó de proteína isolada de soja como parte de um programa de construção muscular, enquanto outros podem preferir usar soja como uma alternativa à proteína animal.
A proteína isolada de soja em pó é considerada segura em uma ampla variedade de dosagens e pode ser tomada diariamente. Como acontece com a maioria dos suplementos dietéticos, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento, embora nenhum efeito colateral tenha sido relatado pelo uso de proteína isolada de soja.