A reciclagem da am?gdala refere-se ? reprograma??o de uma parte do c?rebro respons?vel pelas rea??es de medo que causam ansiedade e estresse. Esses programas usam exerc?cios mente-corpo, t?cnicas de relaxamento, visualiza??o e controle consciente dos pensamentos para contornar os complexos circuitos no c?rebro respons?veis ??pelas respostas ao medo. A reciclagem da am?gdala ensina as pessoas a visualizar as mem?rias emocionais armazenadas nesta parte do c?rebro de maneira diferente. Pode ser usado para tratar transtorno de estresse p?s-traum?tico (TEPT), transtornos de ansiedade e sintomas da s?ndrome da fadiga cr?nica.
A am?gdala ? uma parte oval do sistema l?mbico do c?rebro, chamado c?rebro emocional. Ele est? ligado ao tronco cerebral e regula a resposta f?sica ao medo, aumentando a freq??ncia card?aca, a respira??o, a press?o arterial, a adrenalina e a transpira??o. Essas respostas condicionadas ao medo na am?gdala podem ser encontradas em milhares de esp?cies, incluindo moscas da fruta, e s?o consideradas essenciais para a sobreviv?ncia.
Pesquisadores descobriram que o c?rebro reage ao medo e ao estresse por meio de circuitos complexos que canalizam e armazenam mem?rias consciente e inconscientemente por dois caminhos diferentes. Quando um humano enfrenta o perigo, os olhos ou ouvidos transmitem rapidamente informa??es aprendidas sobre a amea?a ao t?lamo, que separa as informa??es em dois caminhos neurais. Esse processo acontece automaticamente e normalmente sem pensamento consciente.
A percep??o do perigo viaja para o c?rtex cerebral, onde as informa??es sobre o perigo s?o interpretadas a partir de experi?ncias passadas, um processo que pode levar um ou dois segundos. Um alerta tamb?m vai imediatamente da am?gdala para o tronco cerebral, onde o corpo responde liberando horm?nios do estresse e aumentando a respira??o e os batimentos card?acos, preparando-se para lutar ou fugir. A am?gdala reage instintivamente como um mecanismo de sobreviv?ncia e n?o depende de aprender a desempenhar sua fun??o.
A reciclagem da am?gdala usa a mente consciente para religar o c?rebro e alterar as respostas de medo que ocorrem automaticamente. Pessoas que usam t?cnicas de reciclagem da am?gdala podem tentar medita??o, visualiza??o ou padr?es de pensamento consciente para mudar a maneira como o medo ? interpretado no c?rtex cerebral. Esses programas visam reverter a resposta inconsciente ao medo na am?gdala, criando novas mem?rias que n?o desencadeiam sinais f?sicos de estresse.
Os neurologistas consideram esse processo dif?cil porque as rea??es ao medo representam uma fun??o primitiva essencial ? sobreviv?ncia de uma esp?cie. Eles acreditam que essas respostas estavam ligadas ao c?rebro quando os primeiros seres humanos enfrentavam predadores. No mundo moderno, onde as amea?as constantes ? sobreviv?ncia geralmente n?o existem, a resposta ao medo pode limitar a capacidade de uma pessoa se apresentar sob estresse ou ap?s um evento traum?tico que ? repetido na mem?ria.
Algu?m que sofre de transtorno de estresse p?s-traum?tico pode sofrer rea??es f?sicas quando v? algo que desencadeia mem?rias do evento traum?tico. As mem?rias inconscientes preservadas na am?gdala enviam alertas ao tronco cerebral em uma fra??o de segundo, dificultando o controle da interpreta??o consciente de uma experi?ncia para contornar essa resposta. Veteranos de guerra, v?timas de agress?o sexual e v?timas de crime geralmente sofrem de TEPT. Os m?dicos encontraram algum sucesso com os betabloqueadores, que podem controlar a gravidade dos sintomas.