Um tendão é um cordão de tecido fibroso e resistente que conecta os músculos aos ossos. A tendinite tibial anterior, também conhecida como tendinopatia tibial anterior, é uma condição em que a área que conecta os músculos da perna, especificamente o músculo tibilais anterior, aos ossos do pé na parte anterior ou frontal da canela sofre uma lesão. Isso pode ocorrer quando o músculo tibial anterior está alongado demais ou estressado.
O músculo tibial anterior é responsável por permitir que o pé flexione ou mova os dedos do pé para cima em direção à perna. Atividades que podem colocar uma quantidade excessiva de tensão no tendão tibial anterior incluem caminhar, especialmente em superfícies irregulares ou acidentadas ou atividades que exigem movimentos de chute ou padrões intrincados de trabalho dos pés com paradas frequentes ou rajadas de movimentos. O contato direto firme ou inflexível com este tendão, como amarrar os cadarços de sapato com muita força ou ajoelhamento prolongado, pode agravar o tendão e causar tendinite tibial anterior.
Os sintomas dessa condição incluem sensibilidade na área do tendão e dor sentida com os movimentos, especialmente apontando os dedos dos pés para cima. Esse desconforto também pode ser acompanhado de inchaço, especialmente se a irritação do tendão for causada por uma lesão. A dor pode piorar à noite e pode ocorrer rigidez após a tentativa de mover o tornozelo e o pé.
Os sintomas da tendinite tibial anterior podem aparecer repentinamente quando a área é lesada. Com o uso excessivo ou tensão prolongada, a dor e a sensibilidade podem aparecer gradualmente ou com movimentos específicos do tornozelo e do pé. A inflamação inicial ou dor súbita acompanhada de inchaço por essa condição, denominada fase aguda, deve ser tratada com a interrupção imediata das atividades agravantes e método denominado “RICE”: repouso, gelo, compressão e elevação.
Uma vez que o processo de inflamação diminuiu, um programa abrangente de alongamento e fortalecimento é necessário para retornar ao movimento normal sem dor. O alongamento é essencial para garantir que o tendão tibial anterior tenha flexibilidade suficiente para funcionar adequadamente. Os exercícios de fortalecimento do pé e tornozelo fornecem suporte e podem ajudar a prevenir novas lesões. O treinamento de equilíbrio e exercícios especializados específicos para o esporte ou atividade também são benéficos para evitar maiores danos ou dores associadas à tendinite tibial anterior.
A recuperação total da tendinite tibial anterior depende da natureza e da gravidade da lesão no tendão. Freqüentemente, leva de várias semanas a vários meses para retornar ao pico de desempenho atlético. Uma vez que o tendão esteja curado, é importante continuar um programa de alongamento e fortalecimento da área para evitar mais problemas com a área.