Tendinopatia é um termo geral que pode se referir a tendinose ou tendinite e às vezes ambas. Na tendinose, uma pessoa apresenta lacerações mínimas no tendão afetado. Normalmente, a tendinite apresenta um grande inchaço nos tendões que pode resultar em dor. Para confundir as coisas, quando os médicos descrevem tendinopatia, não é uma condição que significa que os tendões estão significativamente inchados. De qualquer forma que ocorra, podendo afetar muitos tendões do corpo, é doloroso, precisa de tratamento e exigirá algum tempo de recuperação.
Normalmente, a tendinopatia ocorre em apenas um tendão e pode ser próximo ao joelho, no pé, ao redor do ombro ou em outros lugares. Dor e sintomas tendem a se limitar a uma área específica, entretanto. A área afetada do corpo pode ficar rígida e pode ocorrer dor sempre que essa área do corpo for usada. Algumas pessoas notam que a área lateja à noite e é especialmente desconfortável pela manhã. Pode haver uma pequena inflamação, vermelhidão ou uma sensação de calor extra presente também.
Esses sintomas podem estar associados a muitas lesões diferentes que nem mesmo envolvem os tendões. A melhor solução para isso é obter o diagnóstico de tendinopatia confirmado por meio de uma consulta médica, principalmente quando a dor persiste por mais de um dia. Um médico pode examinar cuidadosamente a área, descobrir se alguma atividade pode ter causado a lesão e, possivelmente, solicitar exames como ressonância magnética (MRI), tomografia axial computadorizada (CAT) ou simplesmente um raio-x, para procurar sinais de lesão ou inchaço.
Se a tendinopatia for diagnosticada, os médicos podem pedir às pessoas que usem bolsas de gelo várias vezes ao dia, e combiná-las com o resto da área afetada. Se a dor não for muito significativa, os médicos podem ensinar exercícios que podem ajudar com a rigidez muscular. Às vezes, o médico quer que o paciente espere alguns dias antes de começar. À medida que a dor diminui, as pessoas podem retornar gradualmente às atividades normais, mas às vezes pode levar alguns meses até que a dor desapareça totalmente. Envolver-se em atividades significa ir devagar para ter certeza de não machucar mais o tendão.
Muitas pessoas se perguntam como podem evitar a tendinopatia. A condição pode ocorrer em pessoas muito saudáveis que se exercitam com frequência ou em pessoas que não são muito ativas. Nem sempre é possível evitar a tendinopatia, mas a probabilidade de desenvolvê-la pode ser reduzida por algumas coisas.
É importante fazer um aquecimento antes do exercício, pois isso causa menos estresse nos tendões. Outra dica é fazer as atividades nas posições corretas, pois movimentos errados repetidos podem resultar em pequenas rupturas tendíneas. Aqueles que são menos ativos devem progredir lentamente para exercícios mais intensos, prestando atenção ao longo do caminho nas dicas do corpo de que algo pode não estar certo.