Terapia de varejo é um termo para comprar coisas a fim de animar, aumentar a autoconfiança ou evitar uma situação deprimente ou estressante. É uma prática muito comum na sociedade moderna e não é necessariamente prejudicial com moderação. A terapia de varejo obsessiva às vezes é chamada de varejo ou vício em compras e pode indicar depressão grave ou problemas psicológicos, além de deixar os viciados em compras com montanhas de dívidas.
Desde o advento das linhas de crédito, as compras se tornaram mais fáceis e muito menos baseadas nas necessidades. As pessoas compram para ficar por dentro das tendências, impressionar outras pessoas ou afetar seus próprios sentimentos. A abundância de produtos e a eficácia da publicidade transmitem a mensagem de que fazer compras pode ser divertido e gratificante, além de simplesmente resultar em necessidades de compra. Pode-se dizer que a cultura de compras como uma atividade criou o conceito de terapia de varejo.
As pessoas que procuram terapia de varejo geralmente estão tentando alegrar seu humor ou melhorar suas vidas, mesmo que apenas temporariamente. A prática pode assumir várias formas, com efeitos positivos e negativos. Algumas pessoas fazem compras para se recompensar por perder peso, conseguir uma promoção ou pontuar alto em um teste. Pessoas em relacionamentos insatisfatórios podem se entregar à prática para se animar e também para irritar outras pessoas importantes por gastarem dinheiro. Outros ainda gostam da terapia de varejo como forma de escapar do estresse na vida diária; problemas no trabalho, finais iminentes ou situações familiares difíceis podem parecer mais administráveis depois de uma pausa para sair e fazer compras.
A terapia de varejo geralmente envolve a compra de itens para uso pessoal. Roupas, eletrônicos, gadgets e produtos de beleza são exemplos de produtos que podem melhorar o humor e proporcionar gratificação instantânea. Algumas pessoas podem se divertir comprando itens de grife de luxo, enquanto outras se sentirão melhor e mais gratificadas se fizerem uma grande pechincha ou itens em liquidação inesperados.
A linha entre a terapia de varejo ocasional e o vício em compras é um tanto confusa. As pessoas viciadas em geral aceitam o aumento de humor de curto prazo em face das consequências mais devastadoras e de longo prazo. Sem um orçamento realista, as pessoas podem gastar mais rapidamente e recorrer a cartões de crédito, atrasando o pagamento, mas geralmente aumentando o valor total pago quando os juros são incluídos. Pior ainda, os gastos excessivos podem na verdade amplificar o estresse e a infelicidade, levando a uma compulsão maior de evitar temporariamente a dor fazendo compras.
Pessoas que sofrem de vício em compras podem precisar de aconselhamento financeiro e psicológico antes de destruir seu crédito, poupança e futuro. Embora seja fácil pensar que os viciados em compras são vaidosos e distantes, eles muitas vezes sofrem uma dor genuína e sentem que não há outra saída a não ser fazer compras. Por meio de terapia profissional e disciplina, os viciados em compras podem superar seus problemas de gastos e encontrar novos meios de aliviar a dor e a depressão.
Para se dedicar à terapia de varejo sem se aventurar em endividamento ou vício, estabeleça diretrizes realistas. Faça um orçamento mensal para determinar quanto dinheiro para gastos pode ser usado em compras não essenciais e cumpra-o. Tente satisfazer o desejo de fazer compras durante as vendas anuais; As liquidações pós-Ação de Graças e Natal são lendárias e podem ser uma boa maneira de fazer compras o dia todo, mas sem gastar demais. Leve amigos com restrições de orçamento semelhantes e desafie uns aos outros para encontrar as melhores ofertas.
Se não houver dinheiro no orçamento para gastos extras, procure outras formas de recompensa pessoal ou melhoria do humor. Uma longa caminhada, uma aula de ioga gratuita ou um banho quente podem ajudar algumas pessoas a desestressar. Organize uma troca de armário com um grupo de amigos e saia com um armário totalmente novo. Leve livros antigos para uma livraria de segunda mão e troque-os por uma biblioteca totalmente nova. Até mesmo ir ao libra ou pet shop e abraçar um cachorrinho solitário pode dar um impulso temporário de humor.