Os métodos tradicionais de psicoterapia frequentemente envolvem a exploração de questões e relacionamentos passados, bem como de situações atuais, e evoluem lentamente em direção a um objetivo muitas vezes indefinido. A terapia focada na solução, também chamada de terapia breve focada na solução (SFBT), é uma forma simplificada de psicoterapia que se concentra nos problemas e soluções atuais. Esse tipo de terapia tende a ser breve e pode até ser concluído em três a seis sessões.
As psicoterapias convencionais podem assumir várias formas, dependendo do estilo de cada terapeuta. O ponto central do processo, em muitos casos, é um exame aprofundado do passado, análise, diagnóstico e tratamento. Freqüentemente, o termo “aconselhamento” é usado alternadamente com psicoterapia.
A terapia focada na solução difere muito de algumas dessas técnicas convencionais de psicoterapia. Na terapia focada na solução, em vez de se concentrar em eventos passados e na solução de problemas, os clientes se concentram em criar soluções e imaginar um futuro desejado. Os clientes trabalham com um terapeuta para encontrar uma maneira de tornar essa visão de futuro uma realidade por meio da mudança.
No início da terapia focada na solução, um conselheiro pode ajudar o cliente a visualizar um futuro que não contenha os problemas atuais. Os próximos passos podem incluir a identificação de fatores que atualmente fazem parte da vida do cliente e que também fazem parte de sua visão de futuro. Esses fatores são os blocos de construção para atingir o objetivo final.
Juntos, o cliente e o conselheiro identificam metas realistas e mensuráveis. Em reuniões subsequentes, a terapia provavelmente incluirá a formação de etapas para atingir esses objetivos e alcançar o futuro desejado. Como está implícito em seu nome, essa forma de terapia se baseia na busca de soluções para os problemas atuais.
Freqüentemente, o cliente descobrirá que a chave para resolver um problema anterior o ajudará em sua situação atual. O terapeuta também pode ajudar o cliente a procurar uma situação na qual um problema poderia ter ocorrido, mas por alguma razão isso não aconteceu. Determinar os motivos pelos quais o problema foi evitado pode ajudar a encontrar soluções para o problema atual.
Na terapia focada na solução, o cliente pode esperar que o terapeuta faça muitas perguntas. Essas perguntas geralmente se concentram no presente e no futuro e ajudam a orientar o cliente na identificação de maneiras de resolver problemas. Em geral, o terapeuta não será confrontador. As interações serão positivas e complementares.
Por meio de perguntas muito específicas, o terapeuta tentará ajudar o cliente a compreender o problema, encontrar estratégias de enfrentamento e aprender a acompanhar o progresso. Durante uma sessão, o terapeuta e o cliente podem fazer uma pausa para refletir sobre o que ocorreu e o que foi revelado. Esta metodologia instigante incentiva o processo de mudança.
Uma das principais ferramentas da terapia focada na solução é a “Pergunta Milagrosa”. Nessa consulta, o terapeuta fará uma pergunta destinada a aprimorar uma solução viável e eficaz. O cliente será solicitado a imaginar como se sentiria se acordasse e descobrisse que seu problema havia desaparecido. Essa pergunta leva a uma exploração de quais etapas o cliente tomaria e quais mudanças poderiam ser observadas se esse “milagre” ocorresse.