Um cordão de resistência, também chamado de tubo de resistência ou faixa de resistência, é um cordão elástico resistente usado em exercícios para construir músculos e aumentar a força. Os cabos de resistência são baratos, facilmente transportáveis e podem ser usados por praticamente qualquer pessoa que queira fazer um bom treino sem usar máquinas de ginástica caras. Pode-se usar um cordão de resistência para realizar exercícios semelhantes tradicionalmente feitos com máquinas ou pesos livres.
Os cabos de resistência vêm em diferentes níveis de elasticidade para aqueles de resistência variável. Os cabos de resistência que são mais flexíveis são mais fáceis de esticar do que os cabos mais apertados, portanto, é melhor começar com um cabo mais flexível. À medida que a força aumenta, é possível usar um cabo de resistência mais grosso, mais apertado e com mais tensão para aumentar a dificuldade dos exercícios.
Os cabos de resistência geralmente vêm com alças presas em cada extremidade, para torná-los mais fáceis de agarrar e segurar. Alguns cabos de resistência permitem que essas alças sejam removidas e a pulseira pode ser deixada lisa ou as alças podem ser substituídas por clipes. Os clipes são convenientes para prender o cabo de resistência a uma porta, o que é necessário para alguns exercícios. Além disso, os cabos de resistência podem ser vendidos em um pacote com outros acessórios, como uma bolsa de transporte, DVD de exercícios ou mesmo outros cabos de resistência de vários níveis de tensão e resistência.
A maneira mais simples de se exercitar com um cordão de resistência é pegar uma extremidade do cordão em cada mão e esticar o cordão para cada lado do corpo. Esse método simples de alongamento também funciona colocando o meio da corda de resistência sob os pés e puxando para cima com cada mão como em uma rosca direta para bíceps. No entanto, a pesquisa online trará muitos exercícios diferentes que podem ser realizados com um cabo de resistência, incluindo flexões, abdominais, agachamentos, estocadas, elevações da panturrilha e extensões do quadril, apenas para citar alguns. Os cabos de resistência são capazes de realizar exercícios simples e comuns e desafiar os músculos ainda mais com a tensão.
Outro uso comum para cabos de resistência é na fisioterapia. Como o exercício pode ser personalizado de acordo com as necessidades do paciente e a resistência e a tensão na corda podem ser facilmente ajustadas, essas ferramentas funcionam muito bem quando as pessoas estão se recuperando de lesões e tentando recuperar a força muscular. Usar cordões de resistência como parte de um programa de exercícios que inclui exercícios aeróbicos será benéfico ao tentar perder peso, ficar em melhor forma ou simplesmente permanecer saudável.