O círculo mágico de pilates é uma ferramenta de fitness portátil e leve que é usada na arte de fitness tradicional do pilates. Pilates se baseia em alguns conceitos básicos sobre como o corpo funciona. Essa prática fornece agilidade, amplitude de movimento, equilíbrio, força central e outros benefícios de condicionamento físico por meio de uma combinação de posicionamento corporal e vetores de força.
O círculo mágico de pilates, também chamado de anel de windsor ou anel de pilates, é uma peça circular de plástico que o usuário segura para poses durante uma sessão de pilates. Pode incluir duas alças acolchoadas na lateral para acomodar algumas poses comuns. Este anel flexível ajuda a fornecer alguma da resistência à luz que é a chave para obter o tônus muscular com pilates.
A resistência acontece sempre que o corpo encontra um desafio físico. O círculo mágico de pilates oferece resistência quando o usuário o pressiona. Seu design flexível fornece uma quantidade específica de resistência que os especialistas calcularam após testar vários modelos para seus benefícios de condicionamento físico de longo prazo.
Alguns usos comuns do anel de pilates incluem empurrar o anel com os dois braços. O usuário também pode pressionar contra o círculo mágico de pilates com as coxas ou outras áreas da parte inferior do corpo. Esta ferramenta pode ser usada para trabalhos de pilates na parte superior e inferior do corpo e é uma adição frequente a um kit de ferramentas de pilates simples.
O anel de pilates e exercícios relacionados podem fazer parte de uma sessão individual de pilates ou treinamento de pilates em grupo. As aulas em grupo de Pilates são oferecidas em muitas academias e clubes de saúde públicos. Embora o pilates seja em alguns aspectos semelhante à arte do fitness da ioga, o pilates tende a se basear menos em poses conceituais e mais em desafios corporais específicos.
Além de pequenas ferramentas como o círculo mágico de pilates, quem escolhe o pilates costuma usar itens maiores. A maior peça de equipamento para pilates é geralmente o reformador de pilates. Um reformador é geralmente uma máquina de tamanho completo que os indivíduos usam para treinar vários grupos musculares superiores e inferiores do corpo. O reformador fornece ganchos, barras e outros acessórios para prender o corpo em uma variedade de poses diferentes. É o abrangente “ajudante” ou ferramenta de treinamento que orienta o corpo através de várias poses de pilates.
Junto com o reformador de pilates, um treinador pode usar itens de equipamento menores, como uma mesa de pilates ou uma cadeira de pilates para fornecer orientação abrangente para o corpo. Alguns optam por usar um reformador ou máquina maior. Outros contam apenas com ferramentas como o círculo mágico de pilates, que podem transportar para onde quer que vão.