Uma cinta de postura é uma vestimenta de suporte projetada para promover uma melhor postura. Essas vestimentas devem ser usadas junto com exercícios e mudanças no estilo de vida para atender às preocupações sobre o mau posicionamento do corpo quando sentado ou em pé. As empresas de suprimentos médicos geralmente vendem aparelhos de suporte postural e também estão disponíveis em clínicas e consultórios médicos. Também é possível solicitar suspensórios personalizados que são ajustados ao corpo do usuário.
As pessoas geralmente desenvolvem uma postura inadequada como resultado de hábitos aprendidos no local de trabalho. Mesmo em um local de trabalho projetado ergonomicamente, as pessoas podem desenvolver hábitos como inclinar-se para a frente, cair ou torcer a coluna. Com o tempo, isso pode levar a mudanças permanentes na postura, bem como dor. Uma cinta de postura apóia a coluna enquanto as pessoas retreinam seus músculos para que se sentem e fiquem retas.
Existem vários modelos de suportes de postura disponíveis, que se destinam a várias áreas de problemas de postura. Uma cinta pode centrar-se na parte inferior das costas ou nos ombros ou cobrir ambas as áreas. A cinta é fixada com tiras que podem fivela ou têm fechos de Velcro® e são ajustáveis para que a cinta possa ser ajustada confortavelmente. Enquanto alguém usa uma cinta de postura, a cinta vai puxar a coluna reta, manter os ombros para trás e ajudar a dobrar o abdômen para ajudar o usuário a desenvolver músculos abdominais mais fortes.
Uma cinta por si só não seria suficiente para melhorar a postura. Ele é projetado para reforçar os exercícios de melhoria da postura para fortalecer os músculos que fornecem suporte para os ombros e coluna vertebral. Esses exercícios podem incluir alongamentos, juntamente com ioga ou pilates. Um fisioterapeuta ou treinador pessoal pode criar uma série de exercícios que serão benéficos.
Ao usar uma cinta de suporte de postura, também é útil ajustar o ambiente de trabalho para resolver problemas que podem estar levando à má postura. Pode ser necessário alterar a altura das cadeiras, usar acolchoamento nos assentos ou colocar o computador em uma posição que permita ao usuário sentar-se com mais naturalidade e conforto. Um consultor ergonômico pode fornecer assistência com essas tarefas e também fornecer dicas para prevenir lesões no futuro.
Antes de iniciar o uso de uma cinta postural corretiva, é aconselhável consultar um médico ou fisioterapeuta. Um profissional médico pode fornecer conselhos sobre aparelhos ortopédicos adequados, além de realizar uma avaliação para procurar sinais de problemas médicos subjacentes que não serão resolvidos por um aparelho ortodôntico.