Suplementos de algas marinhas são extratos retirados de algas verdes ou marrons e são usados por suas propriedades medicinais e nutricionais. As pessoas podem tomar esses suplementos dietéticos em cápsulas, chá, comprimido, pó ou na forma desidratada. O extrato de alga marinha é usado para ajudar a regular a tireóide, controlar a pressão arterial e oferecer suporte nutricional.
As vendas de suplementos de algas são geralmente altas, já que o extrato é um suplemento popular. Como as algas ajudam a melhorar a função tireoidiana, as pessoas que desejam perder peso costumam tomar cápsulas de algas para ajudar a estimular o metabolismo. Kelp também pode ajudar a regular os níveis de iodo no corpo, o que pode induzir alguma perda de peso.
Algumas pessoas tomam um suplemento de algas para ajudar a controlar a pressão alta. No Japão, muitas pessoas optam por usar algas e alho em troca do sal e da pimenta tradicionalmente usados para temperar no hemisfério ocidental. Essa combinação de aromas é considerada muito mais saudável na dieta.
Pessoas com sistema digestivo lento podem tomar algas para melhorar a digestão. Aqueles que sofrem de artrite também podem encontrar alívio com o remédio à base de ervas, pois ele ajuda a reduzir a inflamação que causa os sintomas da artrite. A desintoxicação de algas é uma forma popular de purificar o sangue e manter a saúde renal ideal. Diz-se que o consumo regular de algas marinhas também proporciona uma pele clara e úmida.
Benefícios nutricionais também podem ser obtidos com suplementos de algas. O pó de alga marinha é frequentemente adicionado a batidos ou vitaminas especiais para fornecer minerais e vitaminas extras. Uma dosagem típica de algas marinhas consiste em uma a três cápsulas duas vezes ao dia, geralmente tomadas durante as refeições. O chá de algas é bebido com o mesmo propósito. Muitos alimentos japoneses contêm algas para esses e outros benefícios saudáveis.
Embora as algas marinhas possam oferecer muitos benefícios nutricionais e de saúde, também existem muitos efeitos colaterais das algas. O afinamento do sangue ou sangramento anormal podem ser causados pela ingestão de suplementos de algas. Pessoas com alergias, principalmente iodo, podem ter uma reação alérgica ao tomar suplementos de algas marinhas e devem interromper o uso imediatamente se isso ocorrer. Mulheres que estão grávidas, amamentando ou tentando engravidar devem evitar este suplemento.
Deve-se ter cuidado ao tomar suplementos de algas. Alguns estudos descobriram que os auxiliares dietéticos contêm altos níveis de arsênico. Isso se deve à alta presença de metais tóxicos no oceano. Pessoas que consomem regularmente algas marinhas contaminadas podem sofrer envenenamento por arsênico, que pode incluir perda de memória, fadiga, danos renais e morte.