A decisão de tomar suplementos de fibras é uma decisão melhor com seu médico, uma vez que certas condições e medicamentos podem ser complicados por tal suplementação. Sob nenhuma circunstância você deve dar suplementos de fibra a crianças, a menos que um médico recomende isso. Em vez disso, ajudar uma criança a aumentar a ingestão de fibra alimentar lentamente, adicionando frutas, vegetais e grãos inteiros extras é um método muito melhor do que oferecer suplementação de fibra.
Muitas pessoas podem se beneficiar com a ingestão de suplementos de fibras. Se você está tomando algum analgésico à base de opiáceos, mesmo um suprimento adequado de fibras diárias na dieta pode não ser suficiente para aliviar a constipação. Adicionar suplementos de fibra na forma de comprimidos ou pós pode ajudar a aumentar o volume e também amolecer as fezes, facilitando a evacuação.
Pessoas que sofrem cronicamente de constipação ou diarreia causada pela síndrome do intestino irritável ou cólon espástico também podem obter benefícios com suplementos de fibras. As propriedades de aumento de volume da fibra podem firmar as fezes, criando menos movimentos intestinais e mais regulares. Qualquer pessoa com restrições nutricionais que dificultem a obtenção de mais fibras na dieta deve considerar a suplementação com fibras. No entanto, se essas restrições forem baseadas em alergia, é importante considerar a fonte de fibra. Algumas pessoas, embora isso seja raro, podem ter reações alérgicas a suplementos. Pessoas com alergia alimentar devem pedir conselho a seu alergista ou médico geral sobre qual tipo de fibra é melhor para elas.
Aqueles com colesterol alto podem reduzir os níveis de colesterol com ingestão adequada de fibra alimentar. Para adultos, é cerca de 25-35 gramas de fibra por dia. Se você tem histórico familiar de câncer, a fibra demonstrou reduzir ligeiramente o risco. Novamente, a fonte mais natural de fibra deve vir da dieta, quando possível, e os suplementos de fibra devem ser usados como último recurso.
Existem vários medicamentos e condições que não combinam bem com suplementos de fibras. Você deve falar com seu médico sobre a suplementação se você tomar ou tiver qualquer um dos seguintes:
Depressão: se você toma antidepressivos tricíclicos ou medicamentos como carbamazepina (Tegretol) ou lítio para doenças bipolares, a fibra pode reduzir a eficácia de seus medicamentos.
Diabetes: as fibras podem ser benéficas para alguns diabéticos, mas os suplementos também podem interferir com certos medicamentos para diabetes, principalmente gliburida e metformina.
Condições cardíacas e cardiovasculares: os suplementos podem interferir na absorção da digoxina, e os suplementos feitos de pectina ou farelo de aveia podem reduzir a eficácia dos medicamentos para baixar o colesterol chamados estatinas.
Infecções: Se você está tomando penicilina, deve discutir se os suplementos de fibra são apropriados. Alguns estudos mostram que os níveis de penicilina no sangue caem quando os suplementos são usados.
Em outros casos, quando você não está tomando medicamentos, tem poucas alergias alimentares e não tem pelo menos duas evacuações por dia, tente primeiro adicionar mais fibra alimentar. Experimente comer frutas e vegetais com alto teor de fibra, e ignore os produtos de confeitaria de farinha branca em favor de alternativas de grãos inteiros. Se você descobrir que, apesar das mudanças na dieta, ainda não está obtendo fibras suficientes, converse com seu médico sobre as melhores opções de suplementação para você.