As dores nas costas são uma queixa frequente em adultos e podem resultar de várias causas. Podem ser dores sentidas em qualquer parte das costas, embora a causa tenda a localizar a dor em certas áreas, como a parte inferior ou superior das costas ou o pescoço. Certas condições podem predispor alguém a sentir dores nas costas.
Certas condições, como gravidez ou estar no meio de um período menstrual, podem causar dores na parte inferior das costas. Para esses tipos, analgésicos leves podem ajudar, embora as mulheres grávidas devam buscar orientação de seu obstetra antes de tomar qualquer medicamento, mesmo que possa ser obtido sem receita. Às vezes, tomar pílulas anticoncepcionais pode ajudar as mulheres que têm períodos difíceis a eliminar algumas dores nas costas.
A obesidade, ou mesmo simplesmente carregar alguns quilos a mais, é uma causa comum de dores nas costas. Normalmente, isso é mais sentido na parte inferior das costas, mas também pode ser sentida dor no pescoço. Freqüentemente, perder peso pode ajudar a eliminar esse tipo de dor.
A dor também pode ser causada pela posição em que se dorme ou pelo tipo de colchão em que se dorme. Normalmente, dores nas costas desse tipo podem ser aliviadas por meio de mudanças de posição. No entanto, as posições podem ser difíceis de manter depois de dormir.
Posições de sentar inadequadas durante o dia também podem resultar em problemas nas costas. A dor nas costas causada por posições sentadas inadequadas pode ser reduzida fazendo uma pausa na sessão e alongando-se uma vez por hora. Da mesma forma, manter uma boa postura ao sentar-se ou usar cadeiras ergonomicamente projetadas pode aliviar a dor nas costas causada por sentar-se incorretamente.
Algumas dores nas costas resultam da deterioração dos discos da coluna. Isso pode fazer com que os nervos sejam gradualmente comprimidos e, assim, a pessoa sinta dores constantes. Discos herniados ou danificados tendem a resultar em dores na parte superior, em vez de na parte inferior das costas, e também podem causar desconforto no pescoço. Freqüentemente, a cirurgia deve ser realizada para reparar os discos, quando possível, ou para fundir a coluna vertebral.
Em adultos idosos, uma causa comum de dores nas costas é a artrite na coluna vertebral. Esse tipo de dor pode ser sentido em qualquer parte das costas e piorar quando se está acordando e à noite. Normalmente, movimentos suaves podem ajudar a reduzir esse tipo de dor, especialmente quando combinados com exercícios como ioga ou tai chi. A condição é, no entanto, degenerativa, de modo que as pessoas afetadas não podem ser curadas.
Os adultos idosos também podem sofrer de estenose cervical, um aperto da medula espinhal que pode resultar em dor significativa. A estenose cervical também está associada a dores significativas no pescoço, braços e pernas. Com o tempo, pode inibir o movimento.
Lesões nas costas podem resultar em dores nas costas em vários locais. Por exemplo, um manguito rotador rasgado no ombro pode causar dor não apenas no ombro, mas também no pescoço e na parte superior das costas. Trauma nas costas causado por fraturas ou distensão pode resultar em dor lombar.
A maioria dos médicos recomenda reduzir as lesões por meio de exercícios regulares e perda de peso. Se nos exercitarmos apenas ocasionalmente, ou não fizermos nenhum exercício, provavelmente teremos mais problemas nas costas com qualquer tipo de atividade vigorosa. A redução de peso em pessoas com sobrepeso é incentivada. Da mesma forma, músculos abdominais fortes podem ser de grande ajuda no combate às dores lombares. Essas soluções não eliminam todas as dores nas costas, mas até mesmo a eliminação de algumas dores nas costas é uma meta que vale a pena alcançar.