Poucas pessoas realmente consideram os alimentos em termos de suas qualidades de queima de gordura, mas existem alguns que realmente ajudam uma pessoa a metabolizar a gordura. Quem está fazendo dieta pode pensar que essa lista contém apenas frutas, vegetais, grãos inteiros e feijão, mas isso está longe de ser verdade. Alguns alimentos comumente considerados produtores de gordura ou carregados de calorias, como laticínios, também fazem parte da lista de alimentos que queimam gordura.
O leite é uma das coisas que fazem parte da lista de alimentos queimadores de gordura. Em primeiro lugar, contém cálcio, que na verdade atua estimulando o metabolismo da gordura. Ele também contém carboidratos complexos, que ajudam a manter baixos os níveis de insulina de uma pessoa depois de comer. Isso é importante porque os baixos níveis de insulina ajudam a estimular o metabolismo da gordura. Quando os níveis de insulina estão altos, o metabolismo da gordura diminui.
Outra bebida que ajuda a queimar gordura é o chá verde. Esta bebida contém uma substância química chamada galato de epigalocatequina (EGCG), que ajuda uma pessoa a queimar gordura e calorias mais rapidamente. Ele faz isso estimulando o cérebro a aumentar a taxa de queima de calorias. O chá verde com cafeína pode ser ainda mais eficiente em aumentar o metabolismo de uma pessoa.
Um indivíduo interessado em alimentos para queimar gordura também pode escolher a carne bovina. Comer carne realmente aumenta o metabolismo do corpo por causa de seu alto teor de proteína. Essencialmente, o corpo tem que trabalhar mais para digeri-lo do que outros alimentos, queimando gordura e calorias no processo. A fim de obter o máximo das qualidades de queima de gordura da carne bovina, muitos dieters escolhem carne magra.
Muitas pessoas estão cientes das qualidades saudáveis da farinha de aveia para o coração, mas ela também faz parte da lista dos alimentos queimadores de gordura. A aveia é uma refeição rica em fibras, que atua estimulando o metabolismo do corpo. Como muitos outros alimentos queimadores de gordura, também funciona para manter os níveis de insulina baixos e ajuda o corpo a queimar calorias. A aveia também ajuda a encher o estômago da pessoa, aumentando o tempo que ela pode passar confortavelmente até a próxima refeição.
Existe um alimento que, certo ou errado, historicamente teve uma reputação extremamente ruim, mas ainda é bom para queimar gordura: o ovo. Os ovos são embalados com proteínas e ajudam o corpo a queimar gordura e construir músculos. Os ovos também satisfazem, portanto, uma pessoa que os ingere pode ter menos probabilidade de consumir alimentos não saudáveis, como donuts e bolos. Algumas pessoas evitam os ovos porque são ricos em colesterol. No entanto, comê-los com moderação e como parte de uma dieta geral saudável é seguro para a maioria das pessoas.