Há muitas dicas que uma pessoa pode usar para melhorar o sexo após a menopausa. Algumas das melhores dicas são aquelas que envolvem relaxar e criar um clima que incentive sensações sexy. Outras boas dicas são aquelas que envolvem o uso de lubrificação para tornar o sexo mais confortável e proteção para evitar doenças sexualmente transmissíveis (DST) e gestações inesperadas, que ainda podem ser possíveis caso a menopausa não tenha atingido o estágio em que os óvulos deixam de ser produzidos. Além disso, boas dicas para sexo após a menopausa geralmente se concentram em estabelecer uma comunicação eficaz com o parceiro.
Uma das melhores dicas para fazer sexo após a menopausa é simplesmente relaxar. A tensão e a preocupação podem diminuir o prazer sexual de uma pessoa. Assim, dedicar algum tempo à atividade sexual e fazer um esforço para relaxar pode ajudar. Além de relaxar, criar um clima que faça ambos os parceiros se sentirem sexy pode ser benéfico. Por exemplo, algumas pessoas podem se sentir mais com vontade na presença de iluminação suave e música romântica. Outras podem achar que assistir a vídeos estimulantes ou ler livros picantes as ajuda a relaxar e desfrutar do sexo após a menopausa.
Outra das melhores dicas para sexo após a menopausa envolve a lubrificação. Uma mulher na menopausa pode sofrer de falta de lubrificação vaginal, o que torna o sexo desconfortável não só para ela, mas também para o parceiro. Usar um lubrificante não irritante pode ajudar a tornar as relações sexuais mais agradáveis. Os médicos geralmente recomendam o uso de um lubrificante solúvel em água para essa finalidade. Aqueles que não são solúveis em água podem deteriorar os preservativos de látex ou até mesmo estimular o crescimento de bactérias.
As dicas de sexo após a menopausa geralmente se concentram nas DSTs e também na gravidez. É importante notar que a pessoa ainda é vulnerável às DSTs, mesmo depois de chegar à menopausa. Como tal, os médicos geralmente recomendam o uso de preservativos de látex se uma mulher não estiver em uma relação monogâmica com alguém que ela tem certeza de que não tem uma DST. Da mesma forma, uma mulher ainda pode ter a chance de engravidar se seu médico ainda não tiver confirmado que seus ovários não estão produzindo e liberando óvulos. Se a mulher deseja evitar a gravidez, é aconselhável o uso de preservativo ou outro método anticoncepcional.
O estabelecimento de uma boa comunicação com o parceiro também pode ajudar a mulher a desfrutar do sexo após a menopausa. Por exemplo, uma mulher pode gostar mais do sexo se se sentir à vontade para discutir seus sentimentos e preocupações com o parceiro. Ela também pode se beneficiar educando seu parceiro sobre as diferentes maneiras pelas quais eles podem desfrutar um do outro durante esse período. Além disso, uma boa comunicação pode permitir que a mulher se sinta confortável em dizer ao parceiro o que a agrada e o que a incomoda.