As melhores fontes de alívio natural da dor nas articulações incluem massagear as articulações, mergulhar as articulações em água morna, comer alimentos que combatem a inflamação e fazer exercícios para manter a mobilidade articular. Embora as condições artríticas e as lesões nas articulações possam causar dor e desconforto intensos, o alívio mais acessível vem de remédios caseiros para a dor nas articulações. O alívio natural da dor nas articulações também inclui a suplementação da dieta com certas vitaminas e minerais para ajudar a manter o corpo saudável em geral.
Massagear as articulações proporciona alívio natural da dor nas articulações, pois o fluxo sanguíneo é estimulado e a inflamação pode ser reduzida. As massagens podem ser feitas com óleos naturais, como azeite, óleo de coco ou óleo da árvore do chá. Este método não apenas fornece alívio natural da dor nas articulações, mas a rigidez que limita a mobilidade também pode ser reduzida pela massagem com óleo.
Mergulhar as articulações em um banho quente também pode ajudar a reduzir o inchaço e, assim, diminuir a dor nas articulações. Alguns especialistas em saúde natural recomendam imersão em água do mar rica em iodo e sal. Acredita-se que isso ajude a curar o tecido danificado e a limpar as toxinas que podem estar causando inflamação e dor.
O exercício pode ser doloroso para pessoas que sofrem de dores nas articulações, mas ainda é considerado um dos melhores tratamentos naturais para as dores nas articulações. Atividades não extenuantes, como caminhar ou praticar ioga, podem ajudar na mobilidade das articulações e diminuir os sintomas de dor nas articulações. Os especialistas concordam que tratar a dor nas articulações dessa forma pode ser difícil no início, mas com o tempo, a mobilidade e a força aumentarão.
Uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 também pode ajudar no alívio natural da dor nas articulações. Estudos clínicos provaram que os ácidos graxos ômega-3 encontrados em alimentos como salmão e semente de linho também ajudam a reduzir a inflamação, que causa dores nas articulações. Outros estudos também mostraram que indivíduos que consomem dietas ricas em ácidos graxos ômega-3 ou que obtêm um suprimento adequado por meio de suplementação também tendem a confiar menos em medicamentos para a dor.
Outras mudanças dietéticas que ajudam no alívio natural da dor nas articulações incluem beber grandes quantidades de água, comer frutas e vegetais frescos, evitar açúcares processados, eliminar a cafeína e incorporar sucos verdes na dieta. O suco fresco de abacaxi, em particular, pode ajudar no alívio da dor nas articulações, pois contém bromelaína, uma enzima que ajuda a reduzir a inflamação. Alfafa, suco de limão, alho e sementes de gergelim também são eficazes no tratamento natural da dor nas articulações.
A terapia magnética pode ser outra boa fonte de alívio natural da dor nas articulações. Ao colocar ímãs estrategicamente no local das articulações doloridas, sangue fresco é atraído para essas áreas. Isso também ajuda a neutralizar e remover a acidez, que se acumulou devido a doenças. Este tipo de alívio natural da dor nas articulações é considerado seguro para a maioria das pessoas usar sem se preocupar com os efeitos colaterais e relatos anedóticos amplamente apoiam isso como um remédio natural eficaz.