Os programas de controle da raiva para adultos e adolescentes geralmente incorporam a música como uma parte importante da terapia. Ouvir música para resolver problemas de raiva pode produzir uma sensação de bem-estar para muitas pessoas. A música pode acalmar os nervos de uma pessoa ou aumentar a consciência emocional. Como resultado da raiva prejudicial à saúde, muitas pessoas experimentam problemas médicos, como hipertensão. Ouvir música para problemas de raiva pode reduzir a pressão arterial em muitas pessoas.
A incorporação de música para o tratamento de controle da raiva pode ser feita de várias maneiras. Ouvir certos tipos de música é um método para ajudar os pacientes a controlar sua raiva. Para outros, compor música é a melhor forma de terapia para problemas de raiva.
Muitas pessoas que têm problemas com a raiva costumam ter dificuldade em expressar seus sentimentos de maneira saudável. Algumas pessoas mantêm suas emoções, medos e frustrações ocultos e engarrafados, até que se tornem opressores. Como resultado, a pessoa pode exibir explosões de raiva sem aviso ou provocação. Terapeutas e especialistas em comportamento em controle da raiva costumam incorporar a música ao tratamento de problemas de raiva. Isso pode encorajar os pacientes a relembrar incidentes que impactaram suas vidas e ajudá-los a refletir sobre o que é positivo.
A música pode ajudar as pessoas a colocar as coisas em uma nova perspectiva. Ao ouvir música, uma pessoa pode encontrar significado nas letras ou em uma história com a qual se identifica. Ao ouvir música para sentir raiva, a pessoa pode escolher músicas que contem uma história semelhante a uma situação pela qual passou. Isso pode ajudá-lo a resolver os sentimentos de desapontamento e raiva de uma forma construtiva. Como resultado, a raiva saudável pode substituir o comportamento destrutivo ou explosões violentas.
Terapeutas e especialistas podem sugerir vários tipos de música para abordar questões específicas de raiva. Por exemplo, aqueles que exibem o que é conhecido como raiva viciante podem ser ajudados por canções que retratam sentimentos de desespero por um relacionamento quebrado. Música que reflete rebelião e angústia pode ser recomendada para pessoas que demonstram raiva explosiva. Outros tipos de música para a raiva podem promover a autocura por meio do pensamento positivo e do reforço.
Nem todos os tipos de música têm o mesmo efeito em todos os indivíduos. Alguns podem achar que a música espiritual, clássica ou instrumental acalma seus sentidos. Outras pessoas afirmam que ouvir letras carregadas de angústia produz um efeito calmante.
Tocar música, tanto em público quanto em particular, muitas vezes ajuda aqueles com problemas de raiva. Para muitos músicos, compor músicas e letras de músicas pode ajudar a expressar sentimentos de raiva ou ansiedade profundamente enraizadas. Posteriormente, as pessoas que usam sua música como uma válvula de escape construtiva podem ser mais capazes de lidar com a situação.