Os benefícios da ioga para a artrite incluem uma variedade de benefícios físicos e mentais. Os benefícios físicos podem incluir redução da dor, aumento da amplitude de movimento e aumento da força nas articulações e músculos circundantes. Os benefícios mentais incluem maior bem-estar emocional e uma melhor capacidade de lidar com os sintomas e complicações da artrite.
Existem várias formas de artrite. Osteoartrite e artrite reumatóide são apenas algumas das possíveis condições artríticas. A artrite resulta em inchaço e inflamação das articulações, o que geralmente causa dor e reduz a amplitude de movimento do paciente na articulação.
A artrite pode ser causada por várias condições. Algumas das causas da artrite incluem desgaste geral com a idade, doenças do sistema imunológico e obesidade. Embora a ioga possa não ser capaz de prevenir a ocorrência de artrite, ela pode ser benéfica para aqueles que experimentam os efeitos negativos de qualquer condição artrítica.
Yoga é um tipo de exercício que se concentra no bem-estar físico e mental. Por meio de uma série de exercícios de respiração e posturas, os alunos se tornam mais conscientes de seu corpo. Diferentes tipos de aulas de ioga estão disponíveis, desde aquelas apropriadas para iniciantes até aulas de ioga mais avançadas. Para pacientes com artrite, é importante procurar um instrutor de ioga profissional qualificado em ajudar pacientes com artrite, ensinando-lhes ioga para artrite.
Como uma forma de exercício, a ioga oferece um benefício para quem sofre de artrite, encorajando-os a se manterem ativos. A disciplina da ioga enfatiza a flexibilidade e o equilíbrio, levando a um melhor movimento nas articulações artríticas. Além disso, os exercícios em geral podem ajudar na perda de peso e podem limitar o impacto colocado nas articulações. Um aumento na força e na flexibilidade pode ajudar a reduzir o desgaste da articulação, o que pode ajudar a diminuir a dor, o inchaço e a inflamação.
Relaxamento e bem-estar mental também são alguns dos muitos benefícios da ioga para a artrite. Os exercícios respiratórios durante a ioga podem ajudar a trazer calma à mente e ao corpo do aluno. Esses exercícios de respiração de ioga ajudam os pacientes a se concentrarem em incorporar a respiração aos vários movimentos e posturas e ajuda a afastar pensamentos relacionados a lidar e sofrer com artrite.
Dependendo do tipo de aula escolhida, outros benefícios da ioga para a artrite tornam-se evidentes. Algumas aulas de ioga para artrite se concentrarão na meditação, o que pode ajudar a relaxar a mente e o corpo. Isso pode fornecer às pessoas que sofrem de artrite uma fuga do estresse relacionado à convivência com a artrite.