Ioga para diabetes muitas vezes pode ser negligenciada como uma ferramenta útil para controlar a doença. A ioga não é apenas uma forma de exercício que pode ser usada para controlar o peso e prevenir o pré-diabetes, mas também para promover uma sensibilidade saudável à insulina. A ioga pode diminuir os níveis de açúcar no sangue, diminuindo os níveis de estresse. Usar ioga para diabetes é útil para reduzir o peso corporal geral, o que também ajuda a tornar as células sensíveis à insulina.
Os exercícios de ioga podem reduzir os níveis de estresse no corpo por meio de exercícios de alongamento e respiração. O glucagon, um hormônio que aumenta os níveis de açúcar no sangue, é secretado em momentos de estresse. Quando os níveis de estresse crônico estão elevados no corpo, o mesmo ocorre com o açúcar no sangue. Os níveis elevados de açúcar no sangue podem diminuir a sensibilidade à insulina e prejudicar a capacidade do corpo de utilizar a glicose de forma eficiente para obter energia. Yoga para diabetes pode efetivamente reduzir os níveis de glucagon e, portanto, os níveis de açúcar no sangue, reduzindo o estresse.
Os exercícios de ioga também ajudam no controle de peso, e ioga para obesidade e perda de peso pode ser muito útil para controlar o açúcar no sangue. Excesso de peso é um fator de risco para diabetes tipo 2. Comer demais e fazer pouco exercício também aumentam o risco de pré-diabetes e diabetes mais tarde na vida. A ioga pode diminuir o peso e aumentar a sensibilidade à insulina por meio do movimento físico.
A ioga pode ser um exercício muito útil para o diabetes, porque quando o peso diminui, os níveis de açúcar no sangue e de insulina também diminuem. As células do corpo podem responder melhor à insulina após uma refeição quando se usa ioga para diabetes. Qualquer exercício físico serve, mas a ioga parece ser uma forma mais suave de exercício que ajuda a promover a perda de peso e o metabolismo de açúcar no sangue saudável.
O excesso de peso ao redor da área abdominal aumenta o risco de desenvolver diabetes. A ioga pode ajudar a fortalecer a área abdominal por meio de certos movimentos e posturas, bem como tonificar os músculos dos braços e das pernas. A pesquisa mostrou que praticar ioga pode diminuir o risco de ganhar peso no meio do corpo, o que está associado ao desenvolvimento de diabetes.
Yoga para diabetes é muito útil para controlar o peso, o que também ajuda a reduzir os fatores de risco para o desenvolvimento de diabetes. A perda de peso também ajuda as células do corpo a se tornarem mais sensíveis à insulina, o que é importante para pacientes com diabetes tipo 2. A ioga também é uma ferramenta conhecida que pode ajudar a diminuir o estresse, o que, por sua vez, ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue. O movimento físico por meio da ioga pode ser visto como uma abordagem complementar positiva e saudável para um programa de gerenciamento de diabetes.