Uma bicicleta reclinada é uma boa alternativa para pessoas com problemas nas costas e articulações que ainda querem a emoção de um passeio de bicicleta sem o desconforto. Uma bicicleta reclinada permite ao usuário pedalar na posição sentada com a parte superior do corpo inclinada para trás em vez de para a frente, como é a posição usual de andar de bicicleta. Os benefícios da bicicleta reclinada vão desde a melhoria da função cardiovascular até simplesmente se divertir em uma bicicleta. O equilíbrio de uma pessoa também pode ser melhorado, assim como sua força muscular e saúde geral. Os benefícios da bicicleta reclinada muitas vezes refletem os benefícios de um passeio regular de bicicleta, embora com menos desconforto.
Andar de bicicleta reclinada também permite uma posição de pilotagem menos estressante para o ciclista. Não há excesso de pressão no corpo ao sentar no assento, uma vez que o assento de uma bicicleta reclinada não é tão estreito ou duro como um assento de bicicleta normal. Os braços e ombros não sofrem tanto estresse de choques e vibrações como fariam em uma bicicleta normal, o que significa que os benefícios da bicicleta reclinada incluem menor estresse e danos aos músculos, tendões, cartilagem e ossos na parte superior e inferior do corpo.
Um motociclista reclinado pode aumentar sua frequência cardíaca de forma rápida e fácil para colher os benefícios de uma atividade aeróbica. Os benefícios da bicicleta reclinada incluem queima de gordura para perda de peso, aumento da força muscular para construção e tonificação muscular, melhor equilíbrio e, em alguns casos, até mobilidade melhorada. O movimento de pedalar é muito mais fácil para as articulações do que outras atividades, como corrida, portanto, tendões, ligamentos e cartilagem podem ser fortalecidos pelo movimento, em vez de degradados ou enfraquecidos.
Os benefícios da bicicleta reclinada não incluem, infelizmente, fácil armazenamento. As bicicletas tendem a ser muito maiores e mais pesadas do que as bicicletas normais e podem ser um pouco complicadas de andar no início. Há uma curva de aprendizado para pedalar que pode levar algum tempo para ser superada, e armazenar a bicicleta pode ser problemático em garagens ou galpões especialmente pequenos. Consertar e fazer a manutenção da bicicleta também pode ser um pouco mais difícil do que fazer a manutenção ou consertar uma bicicleta normal, principalmente porque pode ser difícil ou impossível colocar a bicicleta reclinada em um suporte de bicicleta tradicional.
Um dos benefícios da bicicleta reclinada menos divulgados que pode ser um dos benefícios mais importantes é a aparência da bicicleta. Embora a estética da bicicleta não seja especialmente importante em termos de apelo visual, é importante porque os motoristas são mais propensos a notar a bicicleta de aparência incomum do que uma bicicleta normal. Se é mais provável que o motorista perceba a bicicleta reclinada, é menos provável que ele acerte o ciclista acidentalmente.