Às vezes, você pode aliviar os músculos doloridos da panturrilha usando medicamentos antiinflamatórios, como aspirina e ibuprofeno. Algumas pessoas acham que colocar compressas de gelo nos músculos da panturrilha também pode ajudar. Se o músculo da panturrilha dolorido for causado por um músculo distendido ou rompido, pode ser necessário enfaixar ou imobilizar a panturrilha. Manter o músculo o mais imóvel possível normalmente resultará em uma diminuição da dor. Alguns remédios à base de ervas também podem aliviar a dor.
Algumas das dores associadas aos músculos doloridos da panturrilha podem ser o resultado de inchaço, e medicamentos antiinflamatórios são geralmente recomendados. Os medicamentos antiinflamatórios se enquadram em duas categorias: esteróides e não esteróides. Aspirina, naproxeno e ibuprofeno são três tipos comuns de medicamentos antiinflamatórios não esteroides disponíveis sem receita médica. Os esteróides usados para o inchaço devem ser prescritos pelo médico e podem incluir cortisona e prednisona. Embora os esteróides às vezes sejam administrados na forma de pílulas, nos casos em que há inchaço grave, os esteróides são freqüentemente injetados.
Se você decidir experimentar gelo para ajudar com os músculos da panturrilha doloridos, é recomendável embrulhar o gelo em plástico ou pano. O gelo aplicado diretamente na pele pode causar efeitos adversos, como queimação ou fricção. As bolsas de gelo podem ser adquiridas na maioria das farmácias e fornecem um meio de aplicação seguro e eficaz. O gelo geralmente alivia a dor de duas maneiras: anestesiando a área afetada e ajudando a reduzir o inchaço. Geralmente, leva cerca de 20 minutos para obter qualquer efeito da bolsa de gelo e, durante esse tempo, a perna deve estar idealmente elevada.
Você também pode decidir tentar exercícios de alongamento. Se feito com cuidado e de maneira adequada, alguns alongamentos leves às vezes podem ajudar a aliviar os músculos doloridos da panturrilha. O alongamento geralmente aumenta o fluxo sanguíneo para o músculo, o que pode fazer com que ele cicatrize mais rápido. Deve-se ter cuidado ao exercitar o músculo de qualquer forma. Se o exercício for muito intenso ou executado muito rapidamente, isso pode piorar as coisas.
Alguns remédios à base de ervas que se acredita ajudarem a aliviar as dores musculares são o gengibre e a unha de gato. Ambos foram estudados extensivamente para determinar seus efeitos sobre a inflamação. A maioria das pesquisas parece sugerir que seu impacto às vezes pode ser significativo. A garra de gato e o gengibre têm sido usados há séculos para uma variedade de doenças, incluindo dor e inchaço.
Quanto mais cedo o músculo cicatrizar, mais cedo a dor passará, e a nutrição pode desempenhar um papel importante na cura. Você deve tentar adicionar alimentos ricos em ácidos graxos à sua dieta, como peixes ou azeite. Você também pode adicionar ácidos graxos à dieta tomando um suplemento diário.