Um indivíduo que sofreu uma lesão no punho ou sofre de uma condição debilitante nas articulações pode precisar se submeter a fisioterapia para recuperar a força e a flexibilidade. Geralmente, leva semanas ou até meses para se recuperar totalmente após uma lesão ou procedimento cirúrgico, embora a terapia de reabilitação do punho possa reduzir significativamente o tempo de cicatrização. Pessoas com dor no punho devido à artrite ou distúrbios semelhantes podem precisar de fisioterapia de longo prazo para ajudar a superar os problemas. Muitas técnicas de reabilitação do punho e exercícios de alongamento podem ser realizados em casa, mas algumas condições requerem serviços profissionais fornecidos por fisioterapeutas licenciados.
Mesmo uma pequena lesão no pulso, como uma entorse ou um hematoma, pode apresentar desconforto e perda de força. A maioria dos médicos recomenda que as pessoas evitem usar os pulsos lesionados por vários dias e, em seguida, se envolvam em técnicas leves de reabilitação para aumentar a força e a flexibilidade. Existem vários exercícios simples que podem ajudar a reduzir o tempo de cura. Quando uma pessoa está realizando exercícios de alongamento e fortalecimento, ela deve ter muito cuidado para não torcer demais o punho e causar mais danos.
Um exercício comum envolve fazer um punho solto repetidamente. Mantendo o pulso reto, o indivíduo pode fechar o punho, colocar a mão novamente em uma posição relaxada e repetir. O pulso também pode ser girado em pequenos círculos para ajudar a aliviar a rigidez e a tensão. Outra técnica frequentemente usada para melhorar a flexibilidade é dobrar lentamente os dedos para trás, embora os médicos freqüentemente alertem as pessoas para interromper essa atividade se ela causar mais dor.
Qualquer dor grave no punho ou perda de mobilidade deve ser relatada a um médico, que pode fazer um diagnóstico e determinar as melhores estratégias de reabilitação do punho. A cirurgia pode ser necessária para reparar o osso ou cartilagem danificada, seguida de várias sessões de fisioterapia. Fisioterapeutas treinados trabalham em estreita colaboração com médicos e pacientes para criar planos e metas de reabilitação personalizados. Enquanto ajuda o paciente a praticar exercícios, o terapeuta monitora cuidadosamente o progresso e analisa a eficácia do tratamento.
Dependendo do nível de habilidade do paciente, uma sessão profissional de reabilitação do punho pode envolver atividades de alongamento, exercícios de resistência ou musculação. As técnicas de alongamento costumam ser semelhantes às realizadas em casa, com o benefício adicional de um especialista treinado para monitorar o progresso e os resultados. No treinamento de resistência, o terapeuta pode pedir ao paciente para puxar faixas elásticas ou empurrar contra uma superfície dura para ajudar a fortalecer as articulações.
Uma técnica popular de treinamento com pesos envolve uma haste conectada a um peso por meio de uma corda. O paciente segura a haste na frente do corpo com as duas mãos e lentamente enrola a corda usando apenas os pulsos. Ele ou ela então abaixa o peso de volta para o chão girando a haste na direção oposta. Outras estratégias de reabilitação podem envolver a execução de cachos ou pegar objetos cada vez mais pesados. Quando os exercícios são realizados corretamente, a reabilitação promove uma recuperação rápida e completa de problemas no punho.