As várias vitaminas para a degeneração macular incluem vitaminas A, E, B2, B6, B12, ácido fólico e vitamina C. A vitamina A também é conhecida como retinol, vitamina B2 como riboflavina, vitamina B6 como piridoxina e vitamina B12 como cobalamina. Embora essas vitaminas estejam entre as mais importantes para qualquer tipo de tratamento natural para degeneração macular, deve-se lembrar que outras vitaminas, minerais e proteínas de alta qualidade são importantes para manter os olhos e todo o corpo em plena saúde.
À medida que a pessoa envelhece, geralmente ocorrem danos progressivos à mácula e resultam em perda de visão. A mácula é a parte central e mais importante da retina, por isso não é surpreendente que a vitamina A, ou retinol, esteja entre as vitaminas mais vitais para a degeneração macular. A vitamina A é essencial na formação de fotorreceptores na retina, que ajudam a manter a visão normal. Os fotorreceptores são células nervosas sensíveis à luz. Quase sempre é preferível ingerir vitaminas provenientes de alimentos saudáveis ao procurar vitaminas para a degeneração macular ou qualquer condição de saúde.
Entre as melhores fontes desse nutriente estão os vegetais de folhas verdes; vegetais amarelos, como cenouras; e frutas amarelas, como pêssegos. A vitamina E beneficia a saúde dos olhos porque é um poderoso antioxidante. Os antioxidantes ajudam a proteger as células, os blocos de construção de todos os tecidos do corpo, contra os danos de substâncias conhecidas como radicais livres. Aparece na lista de vitaminas para degeneração macular por razões muito boas. A degeneração macular é um dano que ocorre ao longo do tempo e quase sempre ocorre quando a dieta é deficiente em nutrientes antioxidantes, como a vitamina E.
Boas fontes alimentares de vitamina E são vegetais com folhas, legumes e gemas de ovos. A vitamina B2, ou riboflavina, é necessária para a manutenção saudável das membranas mucosas, como as que revestem a boca. Os olhos também são revestidos por membranas mucosas. Leite, queijo, peixe, carne e ovos são fontes ricas em vitamina B2.
O ácido fólico e a vitamina B12 são vitaminas para a degeneração macular porque desempenham um papel importante na maturação dos glóbulos vermelhos. Todos os tecidos do corpo são nutridos pelo sangue, que fornece oxigênio e nutrientes. Os danos aos tecidos podem ser progressivos ou ocorrer quase repentinamente se houver um problema com o sangue. Produtos de origem animal como leite, laticínios e carnes, especialmente carne vermelha, são boas fontes de vitamina B12. O ácido fólico é abundante em frutas e vegetais de folhas verdes.
As vitaminas B12 e o ácido fólico aparecem na lista de vitaminas para degeneração macular devido à sua importância no amadurecimento dos glóbulos vermelhos, e a vitamina B6 é necessária para a formação dessas células. Esse nutriente é abundante em grãos inteiros de herança que foram germinados e em produtos preparados a partir deles. Os grãos da herança incluem espelta, kamut e cevada. A vitamina B6 também é encontrada em peixes e legumes. A vitamina C é uma das vitaminas mais importantes para a degeneração macular porque, como a vitamina E, é um antioxidante significativo.