Uma goma de vitamina C é um tipo de vitamina mastigável geralmente administrada a crianças ou mesmo por adultos que têm dificuldade para engolir comprimidos. A vantagem óbvia desse método de ingestão de vitaminas é que não há necessidade de engolir um comprimido, o que pode ser difícil ou impossível para algumas pessoas. A principal desvantagem de uma goma de vitamina C é que as crianças podem começar a ver as vitaminas como doces, o que pode fazer com que tomem vitaminas em excesso, levando a uma potencial overdose de vitamina C. Outro ponto negativo é que as vitaminas pastosas tendem a ser vendidas em embalagens um pouco menores e mais caras do que as vitaminas normais em forma de pílula.
Vários sabores diferentes, especialmente frutas e cítricos, são opções disponíveis para uma goma de vitamina C. Isso os torna mais agradáveis e saborosos de mastigar. Para as crianças, eles também podem vir em formas diferentes, como personagens de desenhos animados, por exemplo. Crianças que são resistentes a tomar suas vitaminas costumam ser mais receptivas a tomar uma vitamina de goma, porque se torna mais divertido. Como acontece com qualquer outra vitamina, a dose pré-medida em uma goma de vitamina C foi determinada como segura quando tomada conforme as instruções, tornando mais fácil obter a dose diária recomendada de vitamina C.
As desvantagens de uma goma de vitamina C estão diretamente relacionadas aos aspectos positivos. Primeiro, para adicionar o sabor agradável da fruta ou cores brilhantes, as gomas de vitamina C geralmente incluem uma certa quantidade de açúcar e corantes que alguns pais podem não querer dar aos filhos. Além disso, é muito importante manter o frasco de goma de vitamina C fora do alcance das crianças o tempo todo, porque elas podem não perceber que não são doces para comer à vontade. Se as crianças pegarem a mamadeira, elas podem comer várias vitaminas, o que pode ser potencialmente perigoso.
Tecnicamente, uma overdose de vitamina C não é possível, porque o corpo não armazena o nutriente. No entanto, tomar muita vitamina C de uma só vez pode causar efeitos colaterais extremamente desagradáveis, principalmente em crianças. Isso inclui vômitos e diarreia, bem como aumento da micção, que podem levar à desidratação. Isso é muito perigoso e pode ser fatal, por isso é importante monitorar esses sintomas cuidadosamente e receber tratamento de emergência, se necessário. No geral, as vitaminas de goma são uma boa opção para as crianças se nenhuma outra opção estiver disponível, mas é necessário monitorá-las de perto.