A náusea e o estresse compartilham raízes comuns e muitas vezes são vivenciados juntos. A ansiedade e o estresse comumente desencadeiam surtos de náusea, variando em gravidade, desde o familiar frio na barriga até uma grave angústia debilitante e vômito iminente. O estresse afeta muitos órgãos do corpo, e o estômago não é exceção.
A náusea, uma sensação de desconforto, é mais um sintoma do que uma doença. É uma sensação de que o estômago está agitado e que a pessoa pode vomitar. Embora muitas condições e doenças possam desencadear ondas de náusea, a ansiedade é uma das causas mais comuns, e a maioria das pessoas já experimentou essa reação em algum momento.
Em momentos de estresse, o corpo responde liberando hormônios, como a adrenalina, que acionam a reação de luta ou fuga. O estado de alerta é intensificado, a respiração e a frequência cardíaca aumentam e os músculos são preparados para uma resposta física. Esses hormônios fluem por todo o corpo e, quando chegam ao trato digestivo, o estômago responde aumentando a produção de ácido, causando náuseas.
Todas as fontes de ansiedade irão desencadear essa resposta de lutar ou fugir. Seja enfrentando um ataque de um predador, defendendo-se do agressor da escola, falando diante de uma grande audiência ou discutindo com um membro da família, os mesmos hormônios são liberados. A incapacidade de seguir os impulsos de lutar ou fugir, de enfrentar ou escapar, muitas vezes é experimentada como estresse. No mundo moderno, as respostas físicas violentas muitas vezes são inadequadas e a necessidade de reações calmas e racionais ou, em alguns casos, de evitar qualquer reação, pode levar ao aumento do estresse. Essa causa hormonal comum relaciona náusea e estresse.
Ao lidar com perigos imediatos e confrontos breves, lutar ou fugir é um mecanismo de sobrevivência eficaz. Em casos de preocupação prolongada ou sofrimento emocional, no entanto, a liberação constante de hormônios começa a cobrar seu preço.
O estresse crônico e a náusea costumam ser acompanhados de outros sintomas. Sintomas gastrointestinais, como inchaço, diarreia, constipação ou síndrome do intestino irritável, são comuns. Náuseas intensas podem causar vômitos. Dependendo da gravidade dos sintomas, os pacientes podem precisar consultar um profissional médico.
Gerenciar a ansiedade pode ajudar a controlar a náusea e o estresse. As técnicas de respiração profunda e relaxamento costumam ser eficazes para reduzir rapidamente os níveis de ansiedade, e os exercícios podem queimar parte dessa adrenalina. É claro que o alívio de longo prazo exigirá que a fonte de ansiedade seja abordada.