O tratamento mais comum para um espasmo muscular da região lombar é o movimento suave, almofadas térmicas aplicadas na área e analgésicos de venda livre, como antiinflamatórios não esteróides (AINEs), que ajudam a reduzir o inchaço e a inflamação . A aspirina e o ibuprofeno geralmente são eficazes no alívio da dor causada pelos espasmos musculares. Uma vez que a dor diminua, alongamento e exercícios podem ajudar a fortalecer os músculos da parte inferior das costas e podem ajudar a prevenir espasmos nas costas no futuro. Praticar a boa postura, tanto sentado quanto em pé por longos períodos, também é importante.
Os espasmos musculares da região lombar geralmente ocorrem quando os músculos estão sobrecarregados ou esticados, muitas vezes porque uma pessoa levanta coisas pesadas incorretamente, embora simplesmente torcer ou dobrar muito rapidamente possa causar lesões nas costas. Algumas pessoas têm espasmos sem motivo, e outras descobrem que eles pioram se ficarem sentadas em uma cadeira em frente ao computador o dia todo. Embora identificar a causa certamente seja útil para evitar problemas futuros, a coisa mais importante a fazer é tratar o espasmo. Se a dor muscular continuar a piorar ou se a frequência dos espasmos nas costas aumentar, os pacientes devem visitar um médico para descartar problemas mais sérios na coluna vertebral.
Mesmo que seja tentador para uma pessoa deitar-se para aliviar a dor na região lombar, isso pode colocar mais pressão na região lombar e piorar o espasmo. Algumas pessoas acham que, se precisarem deitar, dobrar os joelhos pode ajudar, embora seja melhor se levantar e sentar em uma cadeira confortável e de apoio ou mesmo caminhar lentamente para tentar aliviar a tensão nos músculos. Aplicar calor, como por meio de uma almofada térmica ou um banho quente, também pode ajudar a relaxar os músculos e a aliviar a dor. Também é melhor tomar um analgésico antiinflamatório assim que ocorrer a primeira pontada; se a medicação de venda livre não ajudar o indivíduo, um profissional médico pode prescrever um relaxante muscular mais forte.
Para prevenir dores nos músculos lombares no futuro, a pessoa deve fazer pausas frequentes no trabalho e não ficar na mesma posição por horas todos os dias. Ele deve se levantar e se mover ou dar uma caminhada e fortalecer a região lombar com alongamentos e exercícios direcionados, uma vez que os espasmos musculares costumam ser causados por músculos fracos e sem uso. Algumas pessoas acham que a ioga é útil para alongar e fortalecer os músculos da parte inferior das costas.