Un berretto da notte è una bevanda alcolica calda prima di andare a letto. Il berretto da notte come bevanda è un’espressione che risale al 1700, quando la gente indossava i berretti da notte per riscaldarsi e promuovere così un sonno migliore. In un certo senso un berretto da notte alcolico fornisce calore e in genere rende il bevitore un po ‘assonnato. All’inizio l’alcol si calma e fa dilatare i vasi sanguigni, il che avvicina il sangue alla pelle, facendo sentire il bevitore più caldo.
Un’altra potenziale origine per il termine berretto da notte è l’idea di “tappare” la sera. In passato, una persona non era considerata completamente vestita fino a quando non indossava un cappello. In altre parole, lui o lei non avevano finito fino al limite. Nightcap può quindi essere usato per indicare la fine di una serata, ed è così usato in numerosi film in cui una giovane donna invita un signore nel suo appartamento o casa per un drink.
Come accennato, un berretto da notte può essere una bevanda di qualsiasi tipo, ma di solito contiene alcol. Esistono diversi gruppi di baristi che suggeriscono una ricetta perfetta per il berretto da notte, che spesso comporta una miscela di liquore al caffè o crema al cacao con latte. Alcuni includono scotch, whisky o altri alcoli duri. Alcuni sostengono che bevande come il cacao, la camomilla o il latte riscaldato possano anche essere chiamati cappellini da notte, ma la tradizione impone una bevanda alcolica, anche nella finzione. Charles Dickens, nel romanzo David Copperfield, descrive Betsy Trotwood mentre porta il suo drink notturno di vino e acqua in cui immerge strisce di toast.
I medici raccomandavano una moderata quantità di alcol prima di coricarsi per le persone che soffrono di difficoltà a dormire, ma ora si sa di più sugli effetti dell’alcol sul ciclo del sonno. Anche se un drink occasionale prima di andare a letto va bene, consumare regolarmente alcolici prima di coricarsi può portare a difficoltà del sonno. L’alcol può far sentire le persone sonnolente e calde all’inizio, ma tende anche a dimezzare la quantità di sonno REM che ottengono. Ha anche la tendenza a favorire un sonno molto più leggero nella parte successiva del tempo di sonno, il che significa che una persona che ha bevuto prima di dormire può svegliarsi più frequentemente e muoversi più rapidamente attraverso i cicli del sonno.