Il comportamento più comune associato al disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è la rabbia. L’ADHD colpisce sia i bambini che gli adulti e molte persone con questo disturbo hanno problemi di ostilità, aggressività e comportamenti negativi. I comportamenti ADHD sono causati da squilibri chimici nel cervello. In alcuni casi, sono un sottoprodotto di sintomi secondari, tra cui perdita di motivazione, preoccupazione, frustrazione, noia, ansia, bassa autostima, mancanza di sonno e sentimenti di disperazione. Le persone in genere mostrano sia sintomi di squilibrio chimico che sintomi secondari quando soffrono di ADHD.
La frustrazione dell’ADHD è l’aspetto più comune che porta a problemi di rabbia. È importante imparare come l’ADHD e la gestione della rabbia possono coesistere. Il primo passo sarebbe cercare di imparare a controllare i livelli di frustrazione. Questo può essere fatto stabilendo routine rigidamente rigide, tra cui orari di coricarsi stabiliti e tempo limitato per guardare la televisione e utilizzare dispositivi di gioco. Tuttavia, troppi cambiamenti contemporaneamente possono portare a nuovi problemi, quindi cerca di evitare di farne molti contemporaneamente.
Un altro metodo sta cercando di evitare l’eccessiva stimolazione. Limita il numero di persone in giro contemporaneamente. Questo aiuterà con la sensazione del malato di ADHD di essere sopraffatto, limitando anche il rumore. Soprattutto, cerca di non essere troppo invadente nel portare a termine le cose; offrire pause spesso.
Il secondo passo sarebbe insegnare le tecniche di riduzione. Ciò include il conteggio all’indietro, la respirazione profonda, le affermazioni positive e l’uso di immagini piacevoli. Quando ciò può essere realizzato, passa all’espressione verbale dei sentimenti piuttosto che alle manifestazioni di rabbia. Questo suggerimento è anche utile per le persone che vivono con coloro che soffrono di ADHD e rabbia, perché queste persone possono essere altrettanto frustrate nell’affrontare il problema.
Ci sono molte altre abilità per la gestione della rabbia in combinazione con l’ADHD. L’abilità di assertività aiuta la persona ad agire in modo meno aggressivo e più appropriato quando chiede qualcosa che vuole. Abilità come il rilassamento, la risoluzione dei problemi e la gestione dei conflitti sono utili anche quando si ha a che fare con l’ADHD e la rabbia. Un altro componente della gestione della rabbia è l’addestramento morale, che aiuta a insegnare a una persona che l’aggressività fisica dovrebbe essere utilizzata solo per l’autodifesa.
Mentre queste diverse tecniche vengono utilizzate per il trattamento di quelli con ADHD, un medico di solito prescriverà anche farmaci per aiutare. Sono disponibili molti tipi di farmaci, inclusi psicostimolanti e non stimolanti. Se il medicinale viene assunto correttamente e le capacità di coping vengono utilizzate correttamente, coloro che soffrono di ADHD e rabbia possono imparare a gestire entrambi i problemi, anche se l’abuso del farmaco può portare a problemi di dipendenza.