La connessione tra ansia e stanchezza è che spesso l’una causa l’altra. Se una persona sta vivendo frequenti ansia o stress, il corpo è inondato di ormoni dello stress, in particolare di cortisolo; questo può portare alla stanchezza, oltre a rendere difficile il sonno. Al contrario, se la persona è già affaticata per non dormire a sufficienza la notte o per lavorare troppo, questo può causare ansia perché le riserve di energia sono esaurite.
Gli ormoni dello stress sono piuttosto dannosi per il corpo. Sono destinati a produrre una risposta di lotta o fuga quando vengono rilasciati, ma quando lo stress è costante o perpetuo, gli ormoni si accumulano nel corpo e possono aumentare la pressione sanguigna e i livelli di ansia. Questo sforzo costante sul corpo può portare rapidamente alla stanchezza, rendendo allo stesso tempo difficile dormire la notte perché gli ormoni dello stress sono ancora nel corpo. Questo è il miglior esempio di come l’ansia può portare alla fatica.
Ansia e stanchezza sono due sintomi che spesso si riscontrano insieme, purtroppo. Oltre a provocarsi a vicenda, sono sintomi comuni di altre malattie mentali come la depressione o il disturbo bipolare. Le persone depresse sperimentano spesso ansia e affaticamento oltre agli altri sintomi della depressione.
Alcune condizioni mediche potrebbero causare anche ansia e affaticamento. Le condizioni della tiroide, ad esempio, influenzano frequentemente i livelli di energia e possono causare disturbi dell’umore, nonché disturbi dell’appetito e altri sintomi. Tuttavia, anche altre condizioni mediche come la fibromialgia causano questi sintomi, quindi se i sintomi persistono, è meglio visitare un medico per escludere potenziali malattie. L’ansia e la stanchezza sono sintomi comuni, quindi è probabile che siano necessari esami del sangue o altre valutazioni diagnostiche se non sono presenti altri sintomi indicativi.
Se l’ansia e l’affaticamento si verificano senza alcuna base medica, sarà necessario intraprendere azioni proprie per aumentare i livelli di energia e ridurre lo stress o l’ansia. Può essere utile restringere la causa dell’ansia, se possibile; ad esempio, lo stress da lavoro è una delle principali cause sia di ansia che di stanchezza. Parlare con un terapeuta può essere utile e può aiutare le persone a sviluppare strumenti di coping per affrontare lo stress. Inoltre, cercare di aumentare l’energia seguendo una dieta sana, facendo un po’ di esercizio fisico e dormendo a sufficienza la notte può ridurre l’affaticamento, riducendo così l’ansia.