Lo stress e la sudorazione notturna spesso vanno di pari passo e una delle due condizioni potrebbe essere la causa dell’altra. L’ansia e lo stress sono una causa comune di sudorazioni notturne, soprattutto negli uomini. D’altra parte, la sudorazione notturna può disturbare il sonno e può essere fonte di angoscia. Nella maggior parte dei casi, il trattamento della sudorazione notturna richiede anche il trattamento dello stress e dell’ansia.
Le sudorazioni notturne comportano una sudorazione profusa e potrebbero essere abbastanza gravi da inumidire lenzuola e pigiami. Il sonno diventa scomodo sulle lenzuola bagnate e i brividi diventano probabili. Quando la sudorazione notturna è forte, potrebbe essere necessario cambiare lenzuola, federe o persino vestiti nel bel mezzo della notte. Naturalmente, questa attività è di per sé un’enorme interruzione, rendendo difficile il rilassamento e il ritorno al sonno. Inoltre, la preoccupazione per futuri attacchi di sudorazione notturna e le difficoltà associate può portare a ulteriore ansia e insonnia.
Diverse condizioni e fattori potrebbero essere responsabili della sudorazione notturna e della loro ansia associata e ulteriori fattori potrebbero contribuire alla loro frequenza e gravità. Fattori ambientali come la temperatura ambiente possono portare a stress e sudorazioni notturne e semplici misure come il ripristino del termostato potrebbero essere sufficienti per controllare la sudorazione notturna. In altri casi, alcuni farmaci possono elencare la sudorazione notturna come effetto collaterale e altri farmaci potrebbero aumentare l’ansia. Anche i cambiamenti ormonali durante la menopausa potrebbero essere responsabili dello stress e della sudorazione notturna. Anche la sudorazione notturna è stata collegata ad alcune gravi condizioni mediche, ma spesso le sudorazioni notturne sono il risultato dello stress.
L’ansia è una delle cause più comuni di sudorazione notturna, in particolare negli uomini. Lo stress rende più probabile il sonno disturbato e questo disagio durante il sonno provoca sudorazioni notturne. Anche quando altri fattori sono responsabili della causa della condizione, è probabile che alti livelli di stress aumentino la gravità della sudorazione notturna.
Molti trattamenti e tecniche sono consigliati per alleviare lo stress e la sudorazione notturna. Ridurre l’assunzione di caffeina è spesso utile per ridurre entrambe le condizioni. Anche le tecniche per alleviare lo stress come la meditazione e l’esercizio fisico potrebbero ridurre la gravità e la frequenza della sudorazione notturna.
Quando lo stress non è la causa principale della sudorazione notturna, il trattamento può diventare più difficile. Ad esempio, quando gli effetti collaterali dei farmaci prescritti sono responsabili, i farmaci non dovrebbero essere semplicemente sospesi, ma un medico potrebbe essere in grado di offrire una prescrizione simile. Anche in questi casi, quando lo stress non è la causa primaria, la riduzione dello stress avrà spesso un effetto positivo sulla sudorazione notturna e le raccomandazioni per il trattamento dello stress e della sudorazione notturna sono spesso sinonimi.