L’ovulazione si verifica quando le ovaie rilasciano un uovo per una potenziale fecondazione. Questa parte normale della funzione mestruale si verifica circa 10-14 giorni in un ciclo mestruale ed è seguita da un aumento spesso notevole della temperatura corporea. La temperatura e l’ovulazione sono spesso legate grazie al fatto che l’ovulazione segna il periodo più fertile del mese per una donna; alcune donne tengono traccia della temperatura corporea e dell’ovulazione per aiutare a determinare il momento più probabile per la gravidanza.
La combinazione di cambiamenti ormonali e il rilascio di uova causano l’aumento della temperatura subito dopo l’ovulazione. Alcuni professionisti medici ritengono che una temperatura corporea leggermente più alta sia più ospitale per un uovo fecondato, consentendogli di impiantarsi e iniziare la crescita in un ambiente più confortevole e adatto. È importante notare che le donne di solito non si sentono febbrili o estremamente accaldate nonostante l’aumento della temperatura; nella maggior parte dei casi l’aumento è così lieve che non si nota senza il monitoraggio giornaliero della temperatura.
La pratica di collegare la temperatura e l’ovulazione per misurare la fertilità è nota come grafico della temperatura corporea basale o BBTC. Il metodo richiede che una donna misuri la sua temperatura corporea a riposo ogni giorno, generalmente al mattino presto. Nella maggior parte delle donne, la temperatura corporea a riposo aumenterà di circa 3-5 gradi Fahrenheit (2-4 gradi Celsius) subito dopo l’ovulazione e rimarrà elevata fino alla comparsa delle mestruazioni. Sebbene questo metodo non preveda quando una donna ovulerà, può indicare quando l’ovulazione è appena avvenuta dall’improvviso aumento della temperatura corporea.
Per utilizzare BBTC, è importante ottenere un termometro accurato che legga almeno un decimo di grado in Fahrenheit o Celsius, oltre a grafici facilmente utilizzabili. Per creare un grafico, usa la carta grafica per creare un grafico con i giorni del ciclo in orizzontale e la temperatura in verticale. Il primo giorno dovrebbe essere il primo giorno delle mestruazioni. I grafici sono anche facili da trovare online in formato scaricabile. Alcuni siti Web di fertilità hanno persino registri online che possono tenere traccia della BBT per una donna e aiutare a mantenere i dati sulla temperatura e l’ovulazione.
La maggior parte delle donne ovula intorno al 14° giorno di un ciclo, ma lo stress, la malattia e alcuni farmaci possono alterare questo schema. Alcune donne hanno anche un ciclo naturalmente più lungo o più corto. L’idea del grafico è di usarlo per diversi mesi, stabilendo un modello di temperatura e ovulazione che possa aiutare a prevedere periodi di alta fertilità. Sebbene non sia accurato al 100%, questo può dare una buona idea generale dei livelli di fertilità.
Alcune donne usano questo metodo di misurazione della temperatura per prevedere l’ovulazione per aiutare a rimanere incinta, ma altre lo usano per evitare i rapporti sessuali durante l’ovulazione per prevenire la gravidanza. Altri metodi utili per misurare la fertilità includono l’esame del muco cervicale, poiché le perdite vaginali tendono a diventare scivolose e scivolose durante l’ovulazione. Sebbene nessuno dei due metodi sia infallibile, combinati possono dare a una donna un’idea abbastanza precisa del suo ciclo mestruale.