Una dieta a base di succo d’arancia prevede di bere solo succo d’arancia fresco per un certo periodo; questo periodo può essere di due giorni, dieci giorni o anche un mese. Lo scopo del succo d’arancia veloce è solitamente quello di purificare e disintossicare il corpo, nonché di perdere peso. Come per tutte le diete speciali, è consigliabile consultare preventivamente un medico, in particolare se vi sono problemi di salute esistenti.
Per la dieta del succo d’arancia, è importante lavorare quotidianamente la frutta in uno spremiagrumi e bere solo succo d’arancia fresco. Conservare il succo ridurrà il suo valore nutritivo e bere succhi confezionati, molti dei quali contengono conservanti chimici, vanifica l’intero scopo della dieta. È meglio se i frutti delle arance sono coltivati biologicamente.
Il succo d’arancia è ricco di vitamina C e può rafforzare il sistema immunitario e migliorare la digestione. Un’assunzione regolare di succo d’arancia può aiutare a prevenire il raffreddore e ridurre il rischio di osteoporosi. È anche efficace contro le condizioni legate allo stress come l’ipertensione. Sebbene questi benefici per la salute spieghino la popolarità della dieta del succo d’arancia, è importante fare le cose con moderazione e molti esperti sanitari raccomandano contro questa dieta.
In genere, per la dieta si consigliano sette bicchieri di succo d’arancia al giorno, insieme a sette bicchieri d’acqua per mantenere il corpo ben idratato. È fondamentale non eccedere questo apporto durante questa dieta in quanto, se esagerate, le calorie contenute nel succo d’arancia possono provocare un rapido aumento di peso. Un altro problema è che, a differenza del consumo di un frutto intero che richiede tempo per essere digerito, i succhi vengono assorbiti più rapidamente nel flusso sanguigno e lo zucchero nel succo può aumentare i livelli di insulina in modo piuttosto drastico, causando problemi.
Rimanere sulla dieta purificante dell’arancia può essere difficile. A parte il desiderio di cibo, è normale provare una certa quantità di disagio come affaticamento o irritazione mentre il corpo si disintossica. Aiuterà a riposare adeguatamente e ad esercitare con moderazione sia per distrarre la mente sia per aiutare con l’obiettivo di perdita di peso.
Gli effetti positivi della dieta del succo d’arancia di solito iniziano a manifestarsi entro due o tre giorni. I sostenitori affermano che è probabile che la dieta sperimenti un aumento generale della loro produzione di energia e si sentirà più vigile e stimolata a livello mentale. La dieta del succo d’arancia porterà anche a un netto miglioramento del loro aspetto fisico. Oltre a diventare più snelli e più in forma, è probabile che notino una pelle più chiara, capelli più lucidi e unghie meno fragili.