La rabbia e la rabbia sono due forme di risposta emotiva aggressiva che possono essere innescate da situazioni frustranti, dolorose o minacciose. La differenza tra rabbia e rabbia è una questione di gradi. Mentre la rabbia è una risposta appropriata ad alcune situazioni, la rabbia può portare a comportamenti incontrollati e violenti. La rabbia è collegata a una condizione medica chiamata disturbo esplosivo intermittente e a comportamenti sociali pericolosi come la rabbia da strada. Sia la rabbia che la rabbia sono il risultato di fattori fisiologici che creano reazioni estreme alle minacce nell’uomo e in altri animali.
Tutte le creature hanno risposte istintive e radicate alle minacce percepite, a volte note come riflesso di lotta o fuga. Negli animali superiori, compreso l’uomo, queste risposte sono regolate dagli ormoni e dal centro emotivo del cervello, l’amigdala. Questo organo primitivo ma essenziale non distingue tra minacce autentiche alla vita e agli arti e minacce meno gravi, come il comportamento maleducato. Questo è il motivo per cui le persone a volte rispondono con una rabbia sproporzionata rispetto alla situazione. In casi estremi, questo può portare ad atti di rabbia che sono pericolosi per la persona o per le persone vicine.
La rabbia è un’emozione potente che a volte può superare il giudizio migliore di una persona. È, tuttavia, una risposta adeguata a molte situazioni, ed è possibile esprimere la rabbia in modi sani e costruttivi che possono risolvere la questione senza ricorrere a comportamenti abusivi o violenza. Gli esempi includono comunicazioni fortemente formulate alle autorità competenti, proteste non violente e persino azioni legali. Molti terapisti e consulenti offrono programmi di gestione della rabbia per insegnare la differenza tra risposte sane e malsane.
La rabbia e la rabbia derivano entrambe dalla capacità dell’amigdala di ignorare il pensiero razionale, il cosiddetto “dirottamento dell’amigdala” che può essere vitale in situazioni potenzialmente letali. Nella vita di tutti i giorni, tuttavia, la maggior parte delle persone è condizionata a sopprimere i sentimenti di rabbia, anche quando è appropriato. Questo può portare a problemi emotivi come il disturbo esplosivo intermittente. Ciò fa sì che una persona commetta atti di rabbia in risposta a problemi relativamente minori, come incidenti stradali. Spesso, le persone riferiranno in seguito di essere “scappate” e di non essere riuscite a controllare il loro comportamento.
Questi incidenti sono diventati così comuni che i media hanno coniato la frase “rabbia stradale”, insieme a variazioni successive come “rabbia aerea”, che significa esplosioni violente su aerei di linea commerciali. La rabbia incontrollata può anche portare a violenze e omicidi, come sparatorie di massa nelle scuole e nei luoghi di lavoro. Gli specialisti della salute mentale suggeriscono modi per mantenere la rabbia e la rabbia fuori controllo. La meditazione, la respirazione profonda e tecniche simili si sono dimostrate efficaci nell’aiutare le persone a mantenere la calma anche in tempi di crisi. Le attività fisiche come gli sport di contatto consentono alle persone di esprimere comportamenti aggressivi in modi socialmente accettabili.