“Intervallo di concentrazione” ? un termine usato per descrivere la quantit? di tempo che si pu? dedicare a concentrarsi su un particolare argomento o compito. Molti diversi fattori personali e ambientali influenzano la capacit? di concentrazione di una persona. I fattori personali includono l’entusiasmo per un determinato compito o argomento, abilit? e conoscenza e stato emotivo e mentale generale. I fattori ambientali includono la presenza di risorse adeguate, potenziali distrazioni e comfort. L’ottimizzazione di entrambi questi insiemi di fattori pu? migliorare sostanzialmente la capacit? di concentrazione, portando cos? a un lavoro e un’attenzione migliori e pi? focalizzati nel tempo.
Molti fattori personali possono influenzare fortemente la durata della propria capacit? di concentrazione. Impegnarsi consapevolmente a completare un determinato compito pu? effettivamente migliorare la propria capacit? di lavorare su quel compito nel tempo. Avere entusiasmo per un compito o un’altra attivit? migliora naturalmente anche la capacit? di concentrazione. Al contrario, avere problemi personali come problemi di relazione pu? avere un effetto deleterio sulla capacit? di un individuo di lavorare su un compito nel tempo. Anche la mancanza di sonno, la malattia e altri problemi fisici possono avere un impatto negativo.
Anche i fattori ambientali possono avere un effetto significativo sull’intervallo di concentrazione. Lavorare in un ambiente confortevole con spazio adeguato e poche distrazioni pu? aiutare a rimanere concentrati su un progetto. Un ambiente senza buoni posti di lavoro e con molte distrazioni, d’altra parte, pu? danneggiare gravemente la capacit? di concentrazione, poich? la concentrazione richiede un’attenzione molto pi? focalizzata.
L’intervallo di concentrazione ? anche una preoccupazione importante in attivit? pi? passive come ascoltare una lezione, studiare o partecipare a una riunione di lavoro. Molti degli stessi fattori che si applicano alla concentrazione orientata al compito si applicano anche a queste attivit? pi? passive, sebbene i fattori personali tendano ad essere pi? importanti. Dormire a sufficienza ? assolutamente essenziale per la maggior parte delle persone, poich? ? facile addormentarsi durante lunghe conferenze o riunioni se non si ? ben riposati.
La necessit? pu? anche avere un forte impatto sulla capacit? di concentrazione di un individuo. ? molto pi? facile distrarsi da un compito quando non si sta affrontando una scadenza di qualche tipo. La necessit? di finire qualcosa entro un certo tempo spesso fa s? che si rimanga concentrati su un determinato compito nonostante i fattori personali e ambientali opprimenti che scoraggiano la concentrazione. Questo dimostra un punto importante: in molti casi, la forza di volont? ? il fattore pi? importante nella capacit? di concentrazione. Altre preoccupazioni sono importanti, ma spesso ? sufficiente avere la volont? di rimanere concentrati su un compito o un’attivit? nel tempo.