Alcuni esempi di erbe brucia grassi possono includere cose come ginseng, tè verde, arancia amara e dente di leone. È stato dimostrato che le sostanze presenti in queste erbe accelerano il metabolismo e aiutano a perdere peso più velocemente. In generale, non esiste una “pillola magica” per mantenere un peso sano, quindi anche quando si usano queste erbe, le persone a dieta dovranno comunque ridurre i grassi e lo zucchero e fare esercizio regolarmente. Le erbe sono disponibili in forma di integratore e si trovano spesso nei negozi di alimenti naturali e in alcune farmacie.
È stato dimostrato che il ginseng ha alcuni effetti sul metabolismo, sebbene siano ancora in corso studi per determinare quanto sia efficace come aiuto per la perdita di peso. Tuttavia, oltre ad aiutare le persone a dieta a perdere peso, il ginseng è buono per aumentare l’energia e offre una serie di altri effetti collaterali salutari. Inoltre, avere più energia significa che si può essere più inclini all’esercizio, il che è anche un bene per la perdita di peso a lungo termine.
È stato anche dimostrato che il tè verde accelera il metabolismo, soprattutto se utilizzato in una dieta sana e in un piano di esercizio. Le persone a dieta possono ottenere gli effetti di questa sostanza bevendo tè verde caldo o freddo o assumendo capsule di tè verde. Oltre ad essere una delle erbe brucia grassi più efficaci, il tè verde ha anche una notevole quantità di antiossidanti. Questi sono importanti agenti di promozione della salute che aiutano a distruggere i radicali liberi e prevenire una serie di problemi di salute.
L’arancia amara e il dente di leone sono entrambe erbe bruciagrassi che si possono trovare nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali. L’arancia amara è efficace nell’accelerare il tasso metabolico in alcune persone e non ha effetti collaterali noti. Il dente di leone aiuta il corpo a scomporre i carboidrati e aiuta a frenare l’appetito, con conseguente riduzione delle voglie e un tempo più facile nel seguire una dieta. Sebbene entrambe queste erbe siano considerate sicure e salutari, le persone a dieta dovrebbero consultare un medico o un farmacista prima di assumere questi e altri integratori, principalmente se assumono altri farmaci.
Le persone a dieta dovrebbero ricordare che non tutte le cose che sono naturali sono innocue o sicure. Alcune erbe bruciagrassi sono anche stimolanti e possono provocare un battito cardiaco accelerato e altri gravi effetti collaterali. L’efedrina è un esempio di questo tipo di erba. Altri rimedi naturali per la perdita di peso non sono altro che lassativi e tutta la perdita di peso è dovuta ad un aumento dei movimenti intestinali e alla perdita di acqua. Quando non sono sicuri di un particolare integratore per la perdita di peso, le persone a dieta sono incoraggiate a parlare con i loro medici.